زمانی که صحبت از ورزشهای مناسب برای سلامتی قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از سایر دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از بهترین ورزشهای هوازی به شمار می رود که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد. اما با وجود آن می توان دوچرخه سواری کرد و رکاب زد بدون اینکه مجبور به ترک محل شد. این موضوع مختص افرادی است که با توجه به شرایط مختلف از جمله آلودگی هوا، برف و باران، ترافیک و ... تمایلی به رفتن به خروج از منزل و رفتن به سالنهای ورزشی ندارند. دوچرخه ثابت نیز مانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

تمامی دستگاه‌های موجود در باشگاه بدنسازی کارکرد و تاثیر یکسانی ندارند. واقعیت این است که اگر بدانید کدام دستگاه برای شما و هدفتان بهتر است، می‌توانید بدنسازی را با محصولی انجام دهید که کالری بیشتری را در زمان کمتر بسوزانید. بنابراین قبل از تصمیم گیری قطعی، باید با توجه به نیازتان با انواع دستگاه ورزشی هوازی آشنا شوید و سپس اقدام به انتخاب و استفاده نمایید. انواع دستگاه های موجود در باشگاههای بدنسازی که طرفداران خیلی زیادی دارند و بسیار مورد استفاده قرار می گیرند شامل تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی یا الپتیکال می باشند. هر کدام از دستگاه های فوق باعث کالری سوزی و رسیدن به سلامتی و تناسب اندام در فرد می گردند. تردمیل، برخلاف سایر دستگاه‌های بدنسازی، بدن شما را همان‌طور که باید حرکت کند به فعالیت وادار می‌کند. همچنین، استفاده از آن نیز بسیار راحت است، فقط کلید Start را فشار دهید و با سایر گزینه‌ها شیب و سرعت را به دلخواه تنظیم کنید. تردمیل های پیشرفته دارای خروجی usb برای پخش موزیک می باشند. کار کردن با تردمیل از بهترین تفریح‌های دنیاست.

امروزه بازار خرید و فروش انواع دستگاه ماساژور بسیار داغ است و افرادی که تمایل به استفاده از این دستگاه ها دارند، هر روز بیشتر از روز قبل می گردند. این به نیاز انسانها به رفع خستگی و کسب انرژی از دست رفته برمی گردد. افراد به واسطه شغلشان و انجام کارهای روزمره، خسته می شوند و به مرور زمان کسل و بی حوصله می شوند و انرژی خود را از دست می دهند. پس باید راهی برای کسب انرژی از دست رفته برای این دسته از افراد باشد و آن راهکار، ماساژ است. قبلاً ماساژ فقط توسط دست صورت می گرفت اما با پیشرفت تکنولوژی انواع دستگاه ماساژور ساخته و روانه بازار شدند و هرکس با توجه به نیازش برای ماساژ عضوی از بدنش، دستگاه ماساژور مورد نیاز خود را خریداری می نماید و هر زمان که نیاز به ماساژ داشت از آن استفاده می نماید. صندلی ماساژور کاملترین دستگاه ماساژور و مجموعه کاملی از انواع دستگاه ماساژ است و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است.

گاهی پیش می آید که شاهد اتفاقاتی هستیم که اصلاً خوشایند نیست و ممکن است به تناسب آن اتفاقات، مجبور باشیم در خانه بمانیم و از اجتماع، باشگاه، پارک و شهربازی و هر گونه تفریح دیگر دور بمانیم. در این زمان موضوعی که برای همه خیلی پیش می آید، بی حوصلگی و احساس بی انرژی بودن است. درست است که استراحت باعث می شود انرژی از دست رفته فرد برگردد، اما زمانی که این استراحت بیش از حد شود، حوصله فرد را سر برده و دیگر نه دیدن تلویزیون پاسخگوی نیاز روحی اش است و نه خواندن کتاب و خواب و ... با خرید یک دستگاه ماساژور خوب و ایده آل متناسب با خواسته تان، می توانید ماساژ را به منزل ببرید و هر زمان که احساس بی حوصلگی داشتید از آن استفاده نمایید. مزایای استفاده از ماساژورها زیادند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. رفع استرس و اضطراب در فرد 2. بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به سلولها و...

ماساژ یکی از قدیمی ترین روشهای درمان جسم و روح انسان است. سابقه درمانی ماساژ، به زمان های خیلی دور حتی تمدن های باستانی بر می گردد. یک ماساژ خوب روی همه سطوح وجود شما از جمله بافت های بدن، سیستم عصبی، سیستم عضلانی، گردش خون، پوست و .... تاثیر می گذارد. انباشته شدن استرس‌ها و تنش های روزمره و حتی خیلی کوچک زندگی در گذر زمان، به شکل دردهای فیزیکی و بدنی خود را نشان می‌دهند و ماساژ می تواند بهترین راه حل باشد. با پیشرفت تکنولوژی انواع دستگاه ماساژور روانه بازار شدند و به زودی ماساژ دستی، جای خود را به انواع ماساژورها داد. ماساژورهای بدن در انواع مختلف وجود دارند. ماساژورهای ضربه‌ای یکی از انواع ماساژورها هستند که به دلیل قیمت مناسب و راحتی استفاده نزد مردم از محبوبیت خاصی برخوردارند. این ماساژورها باعث کاهش درد و آرامش عضلات می‌شوند. استفاده از این ماساژورها آسان است و کافیست آنها را پس از قرار دادن روی محل مورد نظر روشن کرده و اجازه دهید روند ماساژ را شروع نمایند. این دسته از ماساژورها تقریباً سبک و قابل حمل و نقل آسان هستند. بدین ترتیب می‌توانید آنها را با خود به مسافرت ببرید یا از آنها در خودرو، خانه و محل کار استفاده کنید.

یکی از بهترین و موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و یا مبارزه با بیماری، ورزش است. ورزش از دیرباز توصیه فراوان شده است و نظر تمام پزشکان این است که ورزش یکی از موثرترین راههای سلامتی به شمار می رود. خیلی ها تمایل دارند مدتی در پارکها و فضای سبز و خیابان پیاده روی کنند تا تحرک لازم را در طی روز داشته باشند. بعضی ها دوست دارند به سالنهای بدنسازی و باشگاههای ورزشی بروند و کار با انواع دستگاههای بدنسازی را ترجیح می دهند. در این صورت، شرایط جوی نامساعد، آلودگی هوا، ترافیک و ... همگی می توانند دست به دست هم دهند تا نتوانید ورزش کنید. به همین دلیل، خیلی از افراد انواع مختلفی از دستگاه های ورزشی را برای منزل خریداری می نمایند تا هر زمان از روز که تمایل داشتند، به ورزش بپردازند. انواع دستگاه های پرطرفدار ورزشی برای ورزش در منزل شامل تردمیل، انواع مختلف دوچرخه ثابت و الپتیکال می باشند. هر کدام از این دستگاه ها در جای خود، می توانند بهترین وسیله برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام فرد باشند.

دوچرخه ثابت نشسته نوعی از دوچرخه ثابت است که یک تکیه گاه نرم در عقب و دو پدال در رو به روی کاربر دارد. مزیت اصلی استفاده از دوچرخه ثابت نشسته به جای استفاده از دوچرخه ثابت معمولی ایجاد فشار کمتر بر قسمت پایینی کمر است. دوچرخه ثابت نشسته درد و فشار کمتری بر دست، مچ و گردن وارد می کند. از آنجایی که تکیه گاه با نشیمنگاه تماس مستقیم دارد، پدال زدن بر روی این نوع دوچرخه ثابت بسیار روان تر و راحت تر خواهد بود. دوچرخه ثابت نشسته این امکان را به شما می دهد که یک ورزش متعادل یا پرشدت به صورت آرام و ملایم تجربه کنید و شاهد هیچ تاثیر منفی بر روی مفاصل خود نباشید. این مزیت وقتی برجسته می شود که شما از یک مصدومیت پایین تنه رنج ببرید یا دارای ورم و تورم غیرعادی در مفاصل ران، زانو ها، قوزک پا باشید. وقتی بر روی دوچرخه ثابت نشسته پدال می زنید، چنیدن عضله را به کار می گیرید و چندین مفصل را در قسمت پایین تنه بدن خود فعال می کنید. اگر قبل از شروع پدال زدن به صورت کافی بدن خود را گرم نکنید، احتمال ایجاد مصدومیت در عضلات و بافت های مرتبط را افزایش می دهید. برای پیشگیری از این مورد، 5 دقیقه از تمرینات خود را صرف انجام کشش های دینامیک بکنید.

در شرایط نامساعد هوا و آلودگی و ... دوچرخه ثابت بهترین وسیله ای است که می تواند جایگزین دوچرخه بیرون از منزل و محیط های باشگاهی باشد و به تناسب اندام کمک شایانی می کند. هنگامی که صحبت از ورزش های مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقیۀ دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه دوچرخه ثابت و تردمیل هستند. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد. اما می توان در محیطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند. دوچرخه ثابت نشسته اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند بسیار مناسب است. این وسیله برای پیشگیری از ابتلا به واریس و تجمع پلاکت در پاها کاربردی است و به لحاظ استفاده آسان و راحت، تمامی افراد در سنین مختلف می توانند از آن استفاده نمایند.

ماساژورها، طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده اند و خیلی از افرادی که تمایل زیادی به ماساژ دارند، به جای رفتن به سالنهای ماساژ و هر بار هزینه کردن برای ماساژ، با یک بار هزینه کردن برای خرید دستگاه ماساژور مورد نظر، آن را برای استفاده در منزل خریداری می نمایند تا هر زمان که نیاز به ماساژ داشتند از آن استفاده نمایند. از ماساژورهای پرطرفدار می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مبل ماساژ: برای ماساژ کلیه قسمتهای بدن از جمله سر و گردن، دستها، پاها، کمر و نشیمنگاه به کار می رود. این دستگاه کاملترین دستگاه ماساژور است و ماساژی که توسط هر کدام از ماساژورها بر روی عضو خاصی از بدن صورت می گیرد، در مبل ماساژور به صورت همزمان انجام می گردد. - ماساژور گردن: این دستگاه ماساژور پرطرفدار، مخصوص ماساژ سر و گردن است و برای رفع درد و خستگی این قسمت از بدن به کار برده می شود. ماساژور گردن به لحاظ شکل ظاهری و قابلیت حمل و نقل آسان، به راحتی در منزل و محل کار و حتی در مسافرت ها مورد استفاده قرار می گیرد. - ماساژور پا: دستگاه ماساژور پا در انواع مختلفی وجود دارد. کاملترین نوع این دستگاه ماساژور، قسمتهای مختلف پاها از جمله ران ها، زانوها، ساق پا، پشت پا، مچ پا، پاشنه و کف پا و انگشتان پاها را مورد ماساژ قرار می دهد و خستگی و درد را به صورت کامل در پاها رفع می کند.

اسکی فضایی که به اسم الپتیکال نیز معروف است، دستگاهی هوازی و بسیار پرکاربرد است که راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله را شبیه سازی می کند. علاوه براین با وجود دسته های متحرک و ثابت در اسکی فضایی، علاوه بر تحرک اندام پایین تنه، اندام بالا تنه نیز فعالیت خواهد داشت. به همین دلیل می توان گفت اسکی فضایی دستگاهی چند وجهی است که اعضای بدن را به طور کامل تحت حرکت و فعالیت قرار می دهد. مکانیزم اثر اسکی فضایی، به طور مستقیم بر روی قلب و عروق و همچنین سیستم تنفسی تاثیر گذار بوده که موجب سلامتی و افزایش ظرفیت تنفسی خواهد شد. اسکی فضایی یا الپتیکال جزو دستگاه های هوازی کم برخورد به شمار می آید که در حین تمرین با اسکی فضایی، به مفاصل هیچ آسیب و فشاری وارد نمی شود. به همین علت می توانید مدت ها بر روی اسکی فضایی تمرین کنید. تمرین با اسکی فضایی با توجه به این که ورزشی پرطرفدار و مهیج بوده، مانع از خستگی زود هنگام می شود که به همین علت تمرینات متداوم با اسکی فضایی به طور چشمگیری منجر به کاهش وزن و خوش فرم شدن اندام خواهد شد.

اگر با اراده محکم، به دنبال رسیدن به تناسب اتدام ایده آل هستید، بهتر است به ورزش و استفاده از دستگاههای ورزشی بسیار مفید روی بیاورید. زیرا هیچ گونه رژیم غذایی یا دارودرمانی، کمک موثری در جهت رسیدن به لاغری و تناسب اندام ایفا نمی کند. هنگامی که برنامه ورزشی تان را شروع می‌ کنید، مسئله اصلی یافتن شیوه‌ای است که انجام آن برای شما لذت‌ بخش و آسان باشد. برای همین است که دوچرخه ثابت می‌ تواند یک گزینه عالی، به خصوص برای ورزشکاران مبتدی یا افرادی باشد که مشکلات پشت، زانو یا مفاصلشان انجام دویدن یا پیاده‌روی را برای آنها مشکل می ‌کند. استفاده از دوچرخه ثابت مفاصل فشار وارد نمی کند و کار با دوچرخه ثابت برای یک فرد مبتدی در مقایسه با تردمیل یا اسکی فضایی بسیار ساده تر است. همچنین اگر از دسته کسانی هستید که به محض بد شدن آب و هوای بیرون برنامه ورزشی‌تان را قطع می‌کنید، دوچرخه ثابت بهانه نامساعد بودن آب و هوا را برای ورزش نکردن از شما می ‌گیرد.

کورش اسپرت، یکی از فروشگاه های معتبر عرضه کننده انواع دستگاه ماساژور، دستگاههای ورزش هوازی، تخت ماساژ، انواع روغنهای ماساژ، سنگ ماساژ، فوتبال دستی و ... می باشد. انواع دستگاههای ماساژور موجود در کورش اسپرت شامل انواع صندلی ماساژور یا مبل ماساژ، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور صورت و چشم، ماساژور کمر و بالشتک ماساژ یا پشتی ماساژ می باشد. در فروشگاه بزرگ کورش اسپرت، انواع ماساژورها با برندهای مختلف و قیمتهای بسیار مناسب نسبت به سایر فروشگاه ها و مراکز فروش ماساژورها، موجود است و برای خرید می توانید هم به صورت حضوری به یکی از نشانه های: 1-ادرس دفتر مرکزی: تهران میدان هفت تیر ابتدای خیابان قائم مقام نرسیده به خیابان فجر نبش کوچه سام پلاک 17 طبقه 3 2-آدرس فروشگاه: خیابان ستاری نبش پیامبر مرکزی مجتمع تجاری کورش طبقه 2 روبروی رستوران علی منصوریان (ایستگاه ماساژ کورش)

تردمیل ها، دستگاه هایی هستند برای انجام ورزش هوازی به منظور پیاده روی و دویدن بدون اینکه مجبور باشید جای خود را تغییر دهید. تردمیل در انواع مختلف موتوردار و فاقد موتور موجود است. تردمیل های بدون موتور، تردمیل های ساده تری هستند و در قدیم مورد استفاده بودند. با پیشرفت تکنولوژی، انواع تردمیل های موتوردار روانه بازار شدند و جایگاه خاصی نیز در بین طرفداران پیاده روی و دو پیدا کردند. بر روی تردمیل می توانید به مدت زمان دلخواه پیاده روی کنید و بدوید بدون اینکه مجبور باشید جای خود را تغییر دهید. تردمیل های موتوردار، دارای تسمه ای می باشند که حرکت آن تسمه باعث حرکت صفحه تردمیل می شود و دیگر برای حرکت تردمیل، نیازی به نیروی فشار پاها نیست. کشورهای مختلفی سازنده تردمیل هستند و با توجه به کشور سازنده و برند، قیمت تردمیل ها نیز متفاوت است. البته نکات دیگری نیز در قیمت تردمیل موثر است مانند شکل ظاهری، قابلیت ها و تعداد برنامه های از پیش تعیین شده، خانگی یا باشگاهی بودن و ....

تردمیلها ممکن است موتور داشته باشند یا نداشته باشند. اگر نوع بدون موتور را انتخاب کرده باشید، در واقع، نیروی وزن و فشار پاهای شما است که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می‌شود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظر گرفته باشید، می‌توانید همین نوع را برای ورزش در منزل خودتان انتخاب نمایید. در این نوع تردمیل ها، موتور تردمیل است که باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می‌شود. شما می‌توانید سرعت آن را به صورت شیب دار تنظیم کنید و حالتی را به وجود آورید مثل این که دارید در یک مسیر سربالایی راه می‌روید یا می‌دوید. این تردمیل‌ها معمولاً یک مانیتور کامپیوتری دارند که با سیم‌های مخصوصی به بدن وصل می‌شوند و می‌توانند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکت‌هایش روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش می‌شود یا نه. اگر به صفحه مانیتور این تردمیل‌ها نگاه کنید، برنامه‌های از پیش تعیین شده‌ای را خواهید یافت که به کمک آن‌ها می‌توانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید. از ویژگیهای یک تردمیل خوب و مناسب می توان موارد زیر را عنوان کرد: 1-قدرت موتور تردمیل: بهتر است که قدرت موتور continuous power از 1.5 اسب بخار کمتر نباشد. تردمیل باید موتوری آرام، نرم و بی صدا داشته باشد که قدرت آن حد اقل به 1.5 اسب بخار برسد. اگر از دستگاه بیشتر برای دویدن تا پیاده روی استفاده میشود، یا اینکه وزن یکی از استفاده کننده‌های بیشتر از 120 کیلو باشد باید تردمیل این امکان راداشته باشد که قدرت آن را بتوان تا 2 یا 3 اسب بخار نیز بالا برد. و...

پاها، دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستمها و اندامهای مختلف بدن در ارتباط هستند. این اعصاب زمانی که توسط ماساژ فعال شوند دارای آثار درمانی شگفت ‌انگیزی می باشند. پس از یک روز پرکار و طولانی، که مطمئناً با ایستادن و قدم زدن‌های فراوان نیز همراه است، ماساژ پا قبل از خواب می ‌تواند یک حس لذت بخشی را به شما منتقل کرده و خستگی بدن را تا حد قابل توجهی رفع کند. در کنار کمک به ایجاد آرامش و خواب راحت، ماساژ قبل از خواب فواید زیادی نیز برای سلامت جسمی و روانی دارد. افرادی که به طور دائم در یک محیط اداری کار می‌کنند یا در طول روز از کفش‌های تنگ استفاده می‌کنند، بهتر است قبل از خواب پاهای خود را ماساژ دهند. زیرا در این افراد عضلات پا به ندرت از مزایای ورزش بهره‌مند می شوند.

تردمیل دستگاهی است که می تواند برای شیوه های متفاوت زندگی مناسب باشد. همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزشهای مفید و ساده بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی دیگر مانند ایروبیک، ورزشهای گروهی و...می باشد. با داشتن تردمیل، می توانید بدون ترک کردن محیط راحت خانه به بهترین و کم خطرترین ورزش بپردازید. هرچند دستگاههای متعدد ورزشی در بازار موجود است، اما برای سوزاندن کالری عامل اصلی کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، هیچیک از دستگاهها مانند تردمیل عملی و مناسب برای همه نیست. خروج از منزل به قصد پیاده روی یا رفتن به باشگاه ورزشی، برای افرادی که در شرایط خاص جسمانی از قبیل فشار خون بالا یا پوکی استخوان قرار دارند، جذابیت چندانی ندارد. اما تردمیل می تواند برای هر شیوه زندگی مناسب باشد و شما می توانید تصمیم بگیرید که جه زمانی و چه مقدار تمایل به ورزش دارید.

بعد از گذران یک روز طولانی و پرکار، آنقدر خسته و بی رمق هستیم که به دنبال بهترین راهها برای رفع خستگی می باشیم. اغلباً افراد در مشاغل مختلف، به لخاظ زیاد نشستن، زیاد ایستادن، پیاده روی زیاد و ... به پادرد و گرفتی و اسپاسم های عضلانی پاها مبتلا می شوند. به لحاظ اینکه همه می دانیم، پا قلب دوم است، به راحتی می توان به اهمیت این عضو از بدن پی برد. ماساژ یکی از کاربردی ترین روشها برای رفع خستگی و درد در پاهاست. حال این ماساژ، هم به صورت دستی انجام می شود و هم با دستگاه بسیار پرطرفدار ماساژور پا. ماساژورهای پا، دستگاههای هستند که ماساژ پاها به صورت کامل در آنها شبیه سازی شده و فرد می تواند پاهای خود را درون دستگاه قرار داده و از لذت یک ماساژ ایده آل بهره مند شود. ماساژورهای پا نشان داده اند که ابزارهایی مفید برای کمک به شما در از بین بردن درد، رفع خستگی و بازیابی انرژی هستند. عوامل سلامتی متعددی برای پاها وجود دارد که می تواند تا حدودی با انجام ماساژ بهبود یابد. رفتن به یک مرکز ماساژ می تواند در عین حال که زمان بر است، هزینه های زیادی به دوش فرد بگذارد. به همین لحاظ میزان جمعیتی که به خرید ماساژور پا و استفاده از آن در منزل روی می آورند، هر روز بیشتر از روز قبل است و می بینیم که متقاضی خرید ماساژور پا، چقدر زیادند.

تردمیل، یکی از بهترین دستگاه های ورزشی برای انجام ورزش هوازی است و یکی از موثرترین راههای رسیدن به لاغری و تناسب اندام می باشد. با تردمیل می توانید به مدت زمان دلخواه پیاده روی کنید بدون اینکه نیاز باشد مکان خود را تغییر دهید. بر روی تردمیل می توانید پیاده روی کنید و بدوید و با تنظیم شیب، سرعت دویدن خود را کم یا زیاد نمائید. تردمیل، قیمت نسبتاً گرانی دارد و به همین لحاظ شاید خیلی ها قادر به خرید آن نباشند. بعضی ها هم برای اینکه هزینه کمتری برای خرید تردمیل اختصاص دهند، به خرید تردمیل دست دوم روی می آورند. اگر قصد خرید تردمیل استوک و دست دوم را دارید، لازم است نکاتی را رعایت نمایید. یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید هنگام خرید تردمیل دست دوم درنظر گرفت، سال ساخت آن است. بهتر است مدت زیادی از تولید تردمیل نگذشته باشد. دلیل این مساله نیز، پراستهلاک بودن تردمیل است. اگر مدت زمان طولانی از تردمیل استفاده شده باشد، به احتمال زیاد بسیاری از قطعات مصرفی نیاز به تعویض دارد.

پاهای انسان، تمامی وزن او را تحمل می‌کند و وی را سرپا نگه می‌دارد به همین دلیل هم این دو عضو بدن بسیار حساس و آسیب پذیر می‌باشند و به راحتی خسته و کوفته می‌شوند. سلامت پاها باید یکی از دغدغه‌های ما در تمام طول زندگی باشد اگر ما اقدامات لازم را از همین الان انجام ندهیم در آینده حتما مجبور به تحمل دردهای شدیدی در ناحیه پاهای خود خواهیم بود. یکی از راههای تضمین سلامت پاها که بسیار هم در عمکرد بهتر و بهبود دردهای روزانه آن موثر می‌باشد، ماساژ است. برای این منظور مراجعه به سالنهای ماساژ به منظور گرفتن ماساژ، موضوعی بود که خیلی مورد استقبال قرار می گرفت. با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی، دستگاه های ماساژور جای خود را به ماساژ دستی دادند. انواع ماساژورها شامل صندلی ماساژ، ماساژور گردن، ماساژور پا، بالشتک ماساژ و ... روانه بازار جهانی شدند و ناگفته نماند که بسیار هم مورد توجه قرار گرفتند.

انواع دستگاه های ماساژور، این روزها روانه بازار شده اند و میلیون ها نفر برای درمان انواع بیماری ها و همچنین ایجاد آرامش و فعالیت های تناسب اندام استفاده می کنند. این نسبت میل به استفاده از دستگاه های ماساژور فقط می تواند مربوط به فواید بیشمار دستگاه های ماساژور باشد. دستگاه های ماساژ را می توانید در هر زمان و مکان با امکان دسترسی بالا و راحتی در استفاده، استفاده نمایید. در طول زمان استفاده از دستگاه های ماساژور برای تمام بدن، تقریبا 100% از بافتهای عضلانی تحت تاثیر قرار می گیرند که این افزایش گردش خون و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. دستگاه های ماساژور ، عضلات را تحریک کرده و باعث می شوند که خون را به کوچکترین مویرگ های بدن منتقل می کنند، به سلول اجازه می دهد که سریعتر سوخت دریافت کند و باعث می شود مواد زائد بسیار سریعتر از بدن دفع شوند. همچنین، با افزایش گردش خون، آنها به ایجاد یک سیستم ایمنی قوی کمک می کنند. علاوه بر کمک به ساخت تراکم استخوان، مبارزه با پوکی استخوان، و کاهش درد در بخش های گوناگون بدن، باعث افزایش آرامش و ایجاد لذت در فرد می شود. ماسازور کامل بدن نیز برای کاهش سلولیت و تحریک تولید کلاژن برای پوست، و همچنین افزایش سطح هورمون رشد و جریان لنفاوی در انسان می شود. همچنین ممکن است پس از کار کردن، سرعت بهبود عضلات را افزایش دهد و به تعادل هورمون استرس کمک کند. فواید بیشمار انواع دستگاه های ماساژور شامل: • ساخت عضله • چربی سوزی و تناسب اندام • سفت کردن پوست و عدم افتادگی • افزایش تراکم استخوان • کاهش سلولیت و تولید کلاژن طبیعی بدن را افزایش می دهد و...

همه ما از زمان کودکی استفاده از حلقه را تجربه کرده ایم و این موضوع که بتوانیم حلقه را بیشتر دور کمرمان نگه داریم و نگذاریم بیفتد، یکی از سرگرمی های آن زمان بود. امروزه شکل پیشرفته تر این حلقه ها روانه بازار شده است و بسیار مورد توجه بدنسازان قرار گرفته است. تمرینات منظم با حلقه (حلقه هولاهوپ) می تواند تاثیرات فوق العاده ای در کاهش وزن و لاغری شکم پهلوی شما داشته باشد. حلقه هولاهوپ یک اسباب بازی کودکانه است که به ابزاری موثر برای بزرگسالانی تبدیل شده که می خواهند وزن و حجم بدن خود را کم کنند. با استفاده از یک حلقه هولا، بازو، پای و ماهیچه های مرکزی را به کار اندازید. هولا هوپ یک تمرین بدنی کامل است که نه تنها ماهیچه های شما بلکه انعطاف پذیری و تعادل مفاصل را بهبود می بخشد. جنبش متحرک حلقه نیز در عین حال باعث استراحت و سرگرمی می شود. در استفاده از حلقه هولاهوپ رعایت مواردی الزامی است که در زیر به توضیح آنها می پردازیم: • پیش از انجام این تمرین، با کشش بازوها، پاها و عضلات کمرتان را گرم کنید. • یک پا را در حلقه هولاهوپ قرار دهید و دور کمر خود بچرخانید. و...

پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت از ورزشهای هوازی بسیار کم ضرر و بسیار موثر و پربازده است و به خصوص در زمینه توانبخشی و بهبود زانو ها مورد توجه بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام قرار گرفته است. با این وجود اگر در حین تمرین با دوچرخه ثابت دقت لازم را نداشته باشید، امکان مصدومیت شما وجود دارد. این نکته مهم است که همیشه فرم صحیح حرکت را حین استفاده از دوچرخه ثابت رعایت کنید. عضلات خود را قبل و بعد از تمرین با دوچرخه آماده کنید، گرم کردن و سرد کردن را فراموش نکنید. برای کاهش خطر صدمات ناشی از پرکاری و تمرین بیش از حد، ابتدا با اهداف منطقی کار را شروع کرده و رفته رفته با افزایش قدرت بدنی، سرعت و مسافت پدال زدن را نیز افزایش دهید. اگر درگذشته از مصدومیت هایی در ناحیه زانو رنج می بردید یا تابحال از دوچرخه ثایت استفاده نکرده اید، قبل از آغاز تمرینات خود حتما با دکتر خود مشورت کنید. یکی از سوالاتی که همیشه در ذهن اکثر استفاده کنندگان از دوچرخه ثابت وجود دارد این است که آیا دوچرخه ثابت برای زانو درد مضر است؟ دوچرخه ثابت معمولی یا قائم تجربه دوچرخه سواری در محیط خارج از خانه را شبیه سازی می کنند. دوچرخه سوار کمر خود را صاف نگه داشته و بر روی یک صندلی زین مانند می نشیند، طوری که پاهایش کمی خم می شود. پاها در هنگام پدال زدن دقیقا زیر مفاصل ران قرار می گیرند. در این نوع دوچرخه ثابت شما می توانید بایستید و پدال بزنید. از طرف دیگر، صندلی دوچرخه های ثابت نزدیک به زمین است، این صندلی یک حمایت کامل و محکم را برای کمر فراهم می کند. پاهای شما در روبه رو بر روی پدال ها قرار می گیرد و عمل پدال زدن انجام می شود.

فشارسنج، دستگاهی است که برای اندازه‌گیری فشارخون افراد استفاده می‌شود. نیروی فشاری وارده به دیواره سرخرگ‌ها فشارخون نامیده می شود. به عبارتی دیگر فشار خون یعنی فشاری که خون در هر انقباض عضله قلب به دیواره سرخرگ‌ها وارد می‌کند. فشار خون دارای یک میزان ماکزیموم (فشار خون سیستولی) و یک میزان مینیموم (فشار خون دیاستولی) می‌باشد. در هنگام تعیین و گزارش فشار خون هر دو میزان باید ذکر شود. این میزان‌ها بیشتر بر حسب میلیمتر جیوه (در عوام سانتیمتر جیوه) گزارش می‌شود. گزارش فشار خون بصورت عدد کسری است که صورت آن فشار خون سیستولی یا ماکزیمم و مخرج آن فشار خون دیاستولی یا مینیمم می‌باشد. مثل ۸۰/۱۲۰ . سنجش فشار خون در منزل، یکی از مهم‌ترین اصولی است که به کمک یک دستگاه سنجش فشار خون امکان پذیر است. سنجش فشار خون برای تشخیص‌های پزشکی، درمان و پیشگیری بیماری‌ها حائز اهمیت است. لازم است نواسانات فشار خون و میزان خیلی پایین یا بالای آن در افراد دارای بیماری‌های مرتبط با فشار خون مدام کنترل شود. برای این منظور می‌توان از انواع دستگاه فشار خون کمک گرفته و این فاکتور مهم در سلامتی را اندازه گیری کرد.

ایبروبیک یا هوازی به مجموعه فعالیتهایی گفته می شود که هدف از انجام آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن است. به طور کلی به ورزشهایی که ماهیت کالری سوزی در راستای کاهش وزن و لاغری را نسب داده می شود. در ورزش های هوازی، هدف مصرف زیاد اکسیژن، بالا رفتن سوخت و ساز بدن و افزایش نرخ ضربان قلب است. پس برای موارد تناسب اندام ورزش های هوازی و در راستای آن استفاده از لوازم ورزشی هوازی به مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی و غیره ... ضروری است. این ضرورت را می توان برای داشتن یک برنامه جامع ورزشی در کنار نظارت دقیق بر فعالیت های ورزشی و تمرین دانست، زیرا لوازم ورزشی هوازی به دلیل نمایش اطلاعات دقیق ورزشی مانند میزان کالری سوزی، زمان، مسافت، سرعت، نرخ ضربان قلب، محاسبه توده چربی و... می تواند به عنوان یک سنجش آمار بر فعالیت های ورزشی عمل کند. دیگر شما می دانید چه مقدار شدت در تمرین ها مایه کاهش وزن شما می شود و این به معنای پیش بینی برنامه ورزشی در رجهت خواسته ای فرد است. خرید لوازم ورزشی هوازی می تواند نقش انگیزشی در فعالیت های تمرینی فرد ایفا کند زیرا نتایج قابل رویت و پردازش هستند. به طور یقین دیگر یک ورزشکار حرفه ای و حتی مبتدی خواهد دانست که در چند ماه آینده در چه جایگاهی از پیشرفت های ورزشی خود قرار دارد.

انواع دستگاه های ماساژور، که هر کدام مسئول ماساژ عضوی از بدن می باشند، جایگاه ویژه ای در بین مردم پیدا کرده اند. انواع ماساژور را می توان به صورت زیر توضیح داد: 1- صندلی ماساژور یا پشتی ماساژ: این دستگاه ماساژ، کاملترین و مجهزترین دستگاه ماساژور می باشند و مسئول ماساژ تقریباً تمامی نقاط بدن از جمله سر و گردن، دستها، پاها، کمر و نشیمنگاه می باشد. صندلی ماساژور می تواند به عنوان کلکسیونی از انواع دستگاه های ماساژور شمرده شود. 2- ماساژور پا: ماساژور پا همانطور که از نامش پیداست، مخصوص ماساژ پاهاست. این دستگاه بسیار کارآمد و موثر در رفع خستگی و درد پاها و عضلات پاها می باشد. 3- ماساژور گردن: ماساژور گردن مخصوص ماساژ گردن و کتف می باشد و بهترین راه حل برای رفع گرفتگی عضلات و ماهیچه های گردن و کتف است.

زمانی که صحبت از ورزش و فعالیتهای مناسب برای قلب و عروق می شود، دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقیه دستگاه ها قرار می گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت می باشند. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد اما می توان در میحطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم می آورد. دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است. دوچرخه ثابت، در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه سواری، ایجاد تناسب اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی- عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و... به سراغ این دستگاه می روند. این وسیله مکانیکی دارای پدال هایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

اسکی فضایی، یکی از دستگاه های ورزشی است که جایگاه خاصی در بین مردم پیدا کرده است و به لحاظ کارایی بسیار راحت و نتیجه بسیار عالی پس از استفاده از دستگاه، شاهد استقبال خیلی از افراد و ورزشکاران از این دستگاه ورزشی می باشیم. اسکی فضایی در دو نوع با صندلی و فاقد صندلی طراحی و روانه بازارها شده است. نمونه های صندلی دار تقریبا شبیه دوچرخه های ثابت هستند و در نمونه های بدون صندلی ، کاربر باید ایستاده پدال بزند. به طور کلی انتخاب هر یک از نمونه های دستگاه با صندیل و یا بدون صندلی با توجه به شرایط جسمی افراد خواهد بود. سرعت تمامی اسکی های فضایی قابل تنظیم است. مسلماً هر چه سرعت دستگاه بیشتر باشد فشار بیشتری به عضلات درگیر وارد می شود. بحث تنظیم سرعت در این دستگاه به دو صورت است. یکی به صورت دستی که از طریق یک پیج صورت می گیرد و دیگری به صورت فشار یک دکمه که برقی است انجام می شود. خب معلوم است که کار با مدل برقی بسیار ساده و البته قیمت آن گران تر نیز است.

تردمیل دستگاهی ورزشی است که این روزها می توانید در بیشتر باشگاه های ورزشی، آن را در کنار سایر انواع دستگاه های ورزشی ببینید. تردمیل تسمه ای دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه تردمیل می شود. به این ترتیب، شما می توانید روی آن راه بروید یا حتی بدوید و با تنظیم شیب تردمیل، سرعت دویدن خود را زیاد و کم کنید. تردمیل ممکن است موتوردار یا فاقد موتور باشداگر نوع بدون موتور را انتخاب کرده باشید، در واقع، نیروی وزن و فشار پاهای شما است که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظر گرفته باشید، می توانید همین نوع را برای ورزش در منزل خودتان انتخاب کنید. اما نوع موتوردار تردمیل، تکنولوژی پیشرفته تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته شده است به کمک عضلات شما می آید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود می آورد.

یکی از دستگاه های ماساژ پرطرفدار، بالشک ماساژور می باشد که با نام پشتی ماساژ نیز شناخته می شود. از این دستگاه ماساژور به دلیل شکلی که دارد، برای ماساژ کلیه نقاط بدن شامل سر و گردن، دستها، پاها، کمر و نشیمنگاه استفاده می گردد. بالشتک ماساژور انواع مختلف با برندهای متفاوت و قیمتهای متفاوتی دارد. یکی از بهترین بالشتک های ماساژور موجود در بازار بالشتک ماساژ بدن کر مدل S6 می باشد. بالشتک ماساژور بن کر S6 دادای 4 کلاهک ماساژ می باشد که در اطراف گردن به حالت چرخشی حرکت می کنند . کلاهک ها به صورت سه بعدی حرکت می کنند و هر 1 دقیقه یک بار طریقه ماساژ عوض می گردد. گرمای موجود در محصول به کمک لامپ مادون قرمز تولید می شود که می توان آن رافعال و غیر فعال کرد . کوفتگی و خستگی ماهیچه ها ی گردن همراه با آرامش و لذتی که با فعال کردن حالت گرمایی به کاربر می دهد رفع می شوند.

شیوه های ماساژ بسیار متنوع است. ماساژ نه تنها برای سلامتی جسمانی مفید است، باعث بالا رفتن میزان آرامش نیز در فرد می گردد. این کار جزیی از نرمش های آرام بخش به شمار می رود. هزاران شیوه مختلف ماساژ در دنیا وجود دارد. این گزارش شما را با چهار روش ساده ماساژ برای رفع خستگی روزانه آشنا می کند. در طب چینی، ماساژ دادن بین دو چشم قدرت تمرکز را بالا برده استرس را کاهش می دهد و تداوم در انجام آن، میگرن مزمن را درمان می کند و باعث آرامش و استراحت چشمان می شود. به خصوص اگر وقت زیادی را با رایانه و یا تلفن همراه می گذرانید، برای از بین بردن خستگی چشمانتان از روش ماساژ بین دو چشم استفاده کنید. به این صورت که انگشت خود را به آرامی وسط دو چشم قرار دهید و سه سانتیمتر به شکل عمودی آن را بالا ببرید. نقطه مورد نظر را ۴۵ تا ۶۰ ثانیه ماساژ دهید. ماساژ این نقطه از سر، منطقه ای در مغز را فعال می کند که نقش قابل توجهی در کاهش استرس دارد و باعث شاداب شدن پوست صورت می شود. خستگی گردن به دلایلی از جمله خواب نامناسب، نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و یا حمل بار سنگین و به دنبال آن، فشار بر گردن و کتف ایجاد می شود. این روش خستگی شما را از بین می برد و اگر از بی خوابی رنج می برید، می تواند به خواب آرام شما کمک کند.

ماساژ از سالیان خیلی دور تا امروز به شیوه های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است و در گذشته مردم معتقد بودند که ماساژ یک نوع درمان بیماری است. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می گردد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و همچین باعث کاهش اضطراب در زندگی ماشینی می گردد، خواب را بهبود می بخشد، و آرامش را در سراسر بدن افزایش می دهد. ماساژ منظم به شما کمک می کند تا فشار خون را پایین آورید تا خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهید و همچنین ماساژ این توانایی را دارد که درد را در بیشتر قسمت های بدن کاهش دهد مثل پا، گردن، پشت و کمر. یکی از شایع ترین دلایل برای ماساژ، تسکین تنشهای عضلانی و گرفتگی های عضلانی است. ماساژ قسمتهای مختلف بدن، هر کدام به نوبه خود، فواید خیلی زیادی برای فرد به همراه دارد.

دوچرخه ثابت، یکی از بهترین دستگاه های ورزشی هوازی برای رسیدن به سلامتی، تناسب اندام و لاغری می باشد. انواع کاملاً ابتدایی آن را امروزه در اکثر فضاهای سبز و پارکهای شهری مشاهده می کنیم و می بینیم که آمار استفاده کنندگان از این دستگاه ورزشی بسیار بالاست. به هر حال کسانی که نمی خواهند با دوچرخه مسافتی را طی کنند یا سختشان است که از منزل خارج شوند می توانند دوچرخه ثابت را برای منزل خریداری نموده و هر زمانی که نیاز به ورزش داستند از آن استفاده نمایند. اگر قصد استفاده از دوچرخه ثابت را دارید، رعایت نکات زیر الزامی است: 1. دوچرخه ثابت را مطابق با قرارگیری بدن خود تنظیم نمایید. اگر دچار مشکل شدید می توانید از فروشنده یا مربی خود کمک بگیرید و از درست بودن ارتفاع زین مطمئن شوید و...

تردمیل، یکی از مهمترین و بهترین و پارکاربردترین دستگاه های ورزشی هوازی است. استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش کالری سوزی می باشد. راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل موجب افزایش ضربان قلب می گردد و به همین علت، یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب می آید و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. اگر می خواهید از تردمیل بهترین نتیجه را بگیرید، می بایست روش استفاده از آن را به درستی بیاموزید. بسیاری از افرادی که در باشگاه ورزش می کنند، به اشتباه، تردمیل را جدی نمی گیرند. آن ها به تردمیل به عنوان وسیله ای نگاه می کنند که باید ۱۰ دقیقه از آن استفاده کرد تا بتوان ورزشی اصلی، که همان کار با وزنه ها است، را شروع نمود. اما حقیقت ماجرا این است که تردمیل یکی از موثرترین دستگاه های کاردیو بوده، و در صورت استفاده صحیح، تاثیر بسزایی بر کاهش وزن شما خواهد گذاشت. رعایت نکات زیر برای استفاده از تردمیل الزامیست: قبل از اینکه روی تردمیل بایستید، می بایست لباس مناسب برای این کار را به تن داشته باشید. قرار است حسابی عرق کنید، پس لباس مناسب با این شرایط را به تن کنید. همچنین یک جفت کفش مناسب دویدن به پا کنید که کف آن سر نباشد. هیچ گاه پابرهنه بر روی تردمیل ندوید. بهتر است یک حوله دم دستتان باشد تا عرق های خود را با آن پاک کنید، خصوصاً اگر در باشگاه از تردمیل استفاده می کنید، و بقیه هم قرار است روی آن بدوند.

ماساژور پا، یکی از انواع دستگاه های ماساژور است که طرفدار زیادی دارد و خیلی از افراد به استفاده از آن تمایل خیلی زیادی نشان می دهند. این دستگاه مناسب برای همه افراد است. چه آنهایی که خارج از منزل کار می کنند و چه آن دسته از افرادی که در خانه هستند و ممکن است در طول روز مدتی را به کارهای منزل اختصاص دهند. به هر حال پا، عضو بسیار مهمی از بدن است که نیاز به مراقبت زیادی دارد. یکی از مواردی که باعث رفع خستگی و درد در پاها و بهبود گرفتگی عضلات و ماهیچه های پاها می گردد، ماساژ است. حالا این ماساژ هم می تواند به صورت دستی انجام شود و هم به وسیله ماساژور پا. ماساژور پا ، یکی از وسیله هایی است که برای رفع خستگی عضلات مختلف پا مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجایی که زندگی های امروزه بسیار پرمشغله شده است و افراد بیشتر زمان خود در بیرون از خانه می گذارنند، قطعا ماساژو پا ، یکی از وسایلی است که ممکن است به آن نیاز داشته باشید. ماساژورهای پا علاوه بر اینکه باعث سلامتی پاها می شوند، به سلامت دیگر قسمت های بدن نیز کمک می کنند.

این روزها، خیلی ازمردم برای اینکه بتوانند اندام مناسب و ایده آل داشته باشند روشهای زیادی را امتحان می کنند. از رژیم های سخت گرفته تا ورزشهای طاقت فرسا. ورزش کردن همیشه بهترین راه برای تناسب اندام بوده و پرشکان همواره توصیه به ورزش کردن می کنند. امروزه استفاده از دستگاههای ورزشی خانگی برای تناسب اندام به احتیاج هر خانواده ای تبدیل شده است یکی از بهترین این دستگاه ها دوچرخه ثابت است که شما با تمرین و استفاده مداوم در منزل می توانید به اندام ایده آل خود برسید. دوچرخه ثابت ورزشی باعث ایجاد تمرین های قلبی و عروقی (هوازی) کارآمد می شود که قلب شما را پمپاژ کرده و چربی های اضافی بدن شما را کم می کند. شما همچنین می توانید به تنهایی و یا با یک دوست ورزش کنید، استفاده مداوم می تواند باعث چربی سوزی شده و تناسب اندام لازم را برای شما به همراه داشته باشد. دوچرخه ثابت نشسته برای افرادی که نمی خواهند فشار زیادی به کمرشان وارد شود توصیه می شود و علاوه بر کاهش وزن باعث فرم گرفتن و شکیل شدن عضلات ران و ساق پا می شود.

صندلی ماساژ که آن را با عنوان مبل ماساژ نیز می شناسیم، یکی از دستگاه های بسیار پیشرفته ماساژ می باشد که به ‌صورت هوشمند و اتوماتیک، پیشرفته‌ترین روشهای ماساژ را روی بدن اجرا می‌کند. در انجام ماساژ روی صندلی چون فرد در وضعیت‌های بدنی قرار می‌گیرد که برایش مطلوب و راحت‌تر است، احساس رضایتمندی و آرامش خاطر بیشتری دارد. تنوع برنامه‌ ریزی و استفاده صندلی ماساژور یا مبل‌ های ماساژور بسیار زیاد است که می ‌توان آن را مناسب با ماساژ بدن زن یا ماساژ بدن مرد تنظیم کرد. علاوه‌ بر این در صندلی ماساژور اکثر حرکات یک ماساژ واقعی مانند حرکات نیدینگ ضربه‌ای، حرکت سراندن، ورز دادن، فشردن، مالش سطحی، مالش عمیق و حرکت لرزشی شبیه‌ سازی شده است. مدت زمان ماساژ نیز در این سیستم قابل تنظیم است. چیزی که مشخص است این نکته می باشد که ماساژ بدن نقش مهمی در ایجاد آرامش، رفع خستگی، کاهش استرس، تمدد اعصاب، بهبود جریان خون، افزایش اکسیژن ‌رسانی به بافت‌ها و سلولها و دفع مواد زائد از سلولها، تناسب اندام، ایجاد طراوت و شادابی پوست و تقویت عضلات ماساژ گیرنده دارد.

ماساژ درمانی با استفاده از سنگ ماساژ، نقش بسیار زیادی در ایجاد آرامش و از بین بردن خستگی و درد در افراد دارد. سنگ های داغ ماساژ، پس از آنکه در پشت و یا در هر بخش دیگر بدن فرد قرار می گیرند، باعث افزایش گردن خون در آن ناحیه و ایجاد احساس آرامش و لذت می شود. ایده اصلی استفاده از این سنگ ها، مزایای آنها برای آرامش و کاهش سفتی در عضلات است. مراکز ماساژ برای انجام خدمات خود نیاز به خرید انواع سنگ های ماساژ دارند. زیرا بسیاری از مشتریان علاقمند به استفاده از آنها هستند. از ویژگی های سنگهای ماساژ می توان به موارد زیر اشاره کرد: • سنگ های ماساژ مرغوب معمولا دارای رنگ تیره هستند. • باید سطحی صاف و صیقلی داشته باشد. • به طور کلی سنگهای مخصوص ماساژ گرم از نوع سنگهای آتشفشانی بازالت است. • سنگ ماساژ با کیفیت باید گرما را به خوبی در خود برای چنیدن ساعت حفظ کند. و...

مشغله های کاری روزانه باعث شده که همه مردم، کمتر به فکر ورزش و تناسب اندام باشند. شاید یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی از همه مهمتر، و سپس برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل، ورزش در منزل باشد. این مورد می تواند توسط انواع دستگاه های ورزشی هوازی مورد استفاده در منزل مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال صورت بپذیرد. تردمیل، می تواند بهترین انتخاب برای ورزش باشد. بر روی تردمیل می توانید به مدت زمان دلخواه پیاده روی کنید، بدوید و با تغییر شیب، سرعت دویدن خود را کم یا زیاد نمایید. خرید یک تردمیل برای خانه می‌تواند سرمایه‌گذاری خوبی برای زیباسازی فضای داخلی و همچنین سلامتی اعضا خانواده باشد. اغلب افراد خانه به واسطه مشکلات یا تنبلی که دارند از رفتن به باشگاه، پیاده‌روی‌های روزانه و همچنین انجام ورزش همگانی خودداری می‌کنند. از این رو وجود یک تردمیل می‌تواند همه موانعی که می‌تراشند را از بین ببرد. خرید تردمیل برای خانه تفاوت زیادی با خرید آن برای باشگاه و مکان ورزشی دارد. شما در خانه خود فضای محدود و اندکی برای روزش اختصاص می‌دهید در حالی که در باشگاه همه فضا می‌تواند متعلق به ورزش باشد.

یکی از بهترین، پرطرفدارترین و پرکاربردترین دستگاه های ورزشی در دنیا، تردمیل می باشد که این دستگاه ورزشی هوازی برای رسیدن به تناسب اندام، لاغری شکم و پهلو و تقویت عضلات طراحی شده است و به لحاظ کاربرد به دو دسته خانگی و باشگاهی تقسیم می شود. تردمیل های خانگی معمولاً ارزان قیمت تر از تردمیل های باشگاهی هستند و به لحاظ مصرف برق نیز قطعا از مدل های باشگاهی کم مصرف تر می باشند . تردمیل معمولاً جای نسبتا زیادتری نسبت به بقیه تجهیزات ورزشی اشغال می کند بنابراین حتماً قبل از خرید ابعاد آنرا با محیط خود انطباق دهید . قیمت تردمیل با فاکتورهای زیادی ارتباط دارد و همچنین در نوع خانگی و باشگاهی نیز تفاوت قیمت بسیار زیاد است. قیمت تردمیل خانگی بر اساس برند، قدرت موتور، تحمل وزن، شیب، عرض تسمه، امکانات جانبی و گارانتی و خدمات پس از فروش تغییر می کند. در کل، قیمت تردمیل باشگاهی بیشتر بر اساس برند، قدرت موتور و تحمل وزن تغییر می نماید. زیر همه تردمیل های باشگاهی شیب برقی و عرض تسمه مناسبی دارند.

ماساژ با هدف افزایش آرامش و بهبود و حفظ سلامتی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش فردی که ماساژ را انجام می‌دهد که به او ماسور گفته می‌شود، با استفاده از دست، انگشتان و آرنج خود و با وارد آوردن ضربه و فشارهای عمیق، بدن و تمام ماهیچه‌ها و عضلات بدن را ماساژ می‌دهد. ماساژ، استرس و نگرانی را کاهش داده و به فرد انرژی و آرامش می‌بخشد. وقتی بدن تحت فشار و استرس است مقدار زیادی هورمون کورتیزول تولید می‌کند که افزایش این هورمون عوارض بی شماری از جمله بی خوابی و اختلالات گوارشی را برای فرد به همراه خواهد داشت. ماساژ نه تنها تولید هورمون کورتیزول را کاهش می‌دهد بلکه با افزایش هورمون سروتونین در بدن، شادی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند. ماساژ بر بهبود گردش خون و عملکرد سیستم قلبی- عروقی تاثیر بسزایی دارد. ماساژ منظم بدن، فشار وارده بر رگ‌های خونی را کاهش داده و جریان خون را بهبود می‌بخشد. با تنظیم جریان گردش خون، ضربان قلب نیز بهبود یافته و همه این عوامل منجر به تقویت عملکرد قلب می‌شود. ماساژ احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و هم چنین سکته مغزی را نیز کاهش می‌دهد. کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی اصلی ترین فایده ماساژ است. افزایش جریان خون مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به عضلات و بافت‌های آسیب دیده منتقل می‌کند که در نتیجه آن سفتی و تورم در نواحی آسیب دیده کمتر شده و درد و گرفتگی کاهش می‌یابد. ماساژ در تقویت عضلات، انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و بهبود دردهای جسمانی بسیار تاثیرگذار است.

انواع هوازی از جمله دویدن بر روی تردمیل می‌تواند به لاغری بدن از جمله لاغری شکم و پهلوی شما کمک کند. رعایت مواردی در استفاده از تردمیل به منظور لاغری ضروری است که در اینجا به توضیحی پیرامون این مسائل می پردازیم. پیش از آغاز به استفاده از تردمیل بهتر است با یک پزشک متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مشورت کنید تا به شما در انتخاب نوع و حجم فعالیت بر روی تردمیل کمک کند. برای مثال ممکن است شما با توجه به داشتن ساییدگی مفصل زانو اجازه تمرین‌هایی همچون دویدن سرعتی بر روی تردمیل را نداشته باشید. مهم‌ترین نکته برای خرید کفش ورزشی اطمینان از راحت بودن پای شما در آن است. به هیچ عنوان با فکر به اینکه بعدا کفش جا باز خواهد کرد یک کفش کوچکتر از اندازه پای خود انتخاب نکنید. یک ساعت قبل از شروع تمرین برای لاغری شکم با تردمیل، نیم لیتر آب بنوشید. با توجه به اینکه حداقل زمان مورد نیاز برای تمرین شما ۳۰ دقیقه است، باید مراقب کم آب شدن بدنتان در حین تمرین باشید.

عرضه انواع ماساژورها، دستگاه های ورزشی هوازی، فوتبال دستی، تخت، روغن و سنگ ماساژ در کورش اسپرت: یکی از فروشگاه های معتبری که در زمینه فروش انواع دستگاه های ماساژور از جمله صندلی ماساژور یا مبل ماساژ، ماساژور گردن، ماساژور پا و کف پا، ماساژور کمر، ماساژور چشم و صورت و پشتی ماساژ، انواع دستگاه های ورزشی هوازی از جمله تردمیل (تردمیل باشگاهی، تردمیل خانگی، تردمیل چندمنظوره)، فوتبال دستی، حلقه ورزشی، انواع تخت ماساژ، انواع روغن ماساژ و کلیه لوازم جانبی ماساژ فعالیت دارد، فروشگاه بزرگ کورش اسپرت است. کورش اسپرت در سراسر ایران نمایندگی فروش دارد و کلیه وسایل موجود در این فروشگاه همگی دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند. از مزایای خرید از فروشگاه کورش اسپرت، حمل و نقل رایگان تا درب منزل در تهران و تا محل باربری در شهرستانها می باشد. Show room کورش اسپرت جهت عرضه انواع ماساژورها در تهران، میدان هفت تیر- خیابان قائم مقام فراهانی، نبش کوچه سام، پلاک 17 می باشد و شما می توانید هر زمان از روز با هماهنگی اقدام به دیدن و انتخاب و خرید انواع ماساژور مورد نظر خود نمایید.

بسیاری از دوچرخه سواران از کمردرد رنج می برند در این نوشته ، ماریا بوورز به شما می آموزد چگونه می توان کمردرد را پشت سر گذاشت . عموما کمر درد بین دوچرخه سواران شایع است، اگر چه ممکن است عصبانیت، مشکلات مادرزادی و … علت اصلی آن باشند ولی با دوچرخه سواری نادرست شدت میگیرد . دردهای فوقانی و تحتانی کمر عموما به علت تنظیم نادرست دوچرخه بروز می کند،‌ هر دو نوع دوچرخه سواران (جاده و کوهستان) در معرض کمردرد می باشند ولی می توان با قدری تنظیم و بکارگیری تکنیک هایی، فشاری را که به کمر وارد می شود کاهش داد. علت اصلی بروز کمردرد در میان دوچرخه سواران سفت بودن عضلات پشت و انعطاف پذیر نبودن آنها می باشد. کشیدگی عضلات فوقانی کمر زمانی که دوچرخه سوار روی زمین های ناهموار فشار زیادی به رکاب وارد کند اتفاق می افتد.

ماساژ کف پا اگر به صورت منظم و هر شب انجام شود مزایای زیادی برای فرد به همراه دارد. ماساژ نه تنها اثر قابل توجهی در آرامش ذهن و بدن دارد، بلکه درمانی موثر برای مشکلات و شرایط مختلف بدن است. انعکاس درمانی نوعی ماساژ درمانی است که تاثیری مثبت بر سلامت کلی شما دارد، که با ماساژ نقاط خاص، عمدتا در دست ها و پاها انجام می شود. رابطه ای مستقیم بین این نقاط در پا و سایر اندام های بدن وجود دارد. مزایای انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی را می توان شامل موارد زیر دانست: • بهبود خواب • کاهش استرس • بهبود گردش خون • فراهم آوردن آرامش • بهبود سلامت پوست • افزایش میل جنسی • کاهش ورم در طول بارداری • درمان سندرم پای بی قرار

کلمه آروماتراپی از دو واژه آروما به معنای عطر و تراپی به معنای درمان یا معالجه تشکیل شده است. چون مواد اولیه تولید اسانس از گیاهان گرفته می شود، این علم در زیر شاخه گیاه درمانی قرار می گیرد و همراه درمان با گل می باشد. اصطلاح آروماتراپی، به معنای استفاده از روغن های معطر و خوشبو در درمان بیماری ها می باشد که یکی از درمانهای مکمل و معمولا در ترکیب با سایر درمانها به کار می رود. بعضی از روغن های پایه سبب رفع خستگی ماهیچه ها می گردند و ما می توانیم این روغن ها را در ترکیبات صابون ها، شامپوها، کرم های دست و صورت و لوسیون های ساخته شده در آزمایشگاه ها و کارخانجات بیابیم. از این رو در هنگام استفاده از این محصولات ما به نوعی در حال تجربه رایحه درمانی هستیم. اگر چه این اعمال بسیار روزمره و کم اهمیت به شمار آیند. برای مثال استشمام چند قطره از اوکالیپتوس در هنگام سرماخوردگی سبب باز شدن راه تنفس می شوند. تمامی این ها رایحه درمانی است. هنوز برخی از انسان ها تردید دارند که با استفاده موضعی از یک روغن پایه چگونه می توان بیماری های درونی را درمان کرد با این وجود افرادی که رایحه درمانی را تجربه کرده اند همگی از تاثیرات بسیار سودمند آن سخن می گویند. ماساژ آروماتراپی که به ماساژ ریلکسی هم معروف است، از سبکهای متداول ماساژ تایلندی است. ماساژی که در آن از روغن‌های گیاهی خوش عطر و اعجاب‌انگیز در روند آرامش عضلات استفاده می‌شود. از آنجا که این روغن‌ها خواص متعددی مثل تسکین‌دهنده، انرژی‌زا، آرامبخش و از همه مهم‌تر ضد میکروبی دارند، گزینه مناسبی برای استفاده در فرآیند ماساژ است.

دستگاه های بدنسازی زیادی وجود دارد که بهترین نوع این دستگاه ها: تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال می باشند و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده اند. در هنگام انتخاب دستگاه برای انجام تمرینات بدنسازی باید توجه کنید که کدام دستگاه می تواند در شما کارایی زیادی داشته باشد و زود تر شما را به لاغری و تناسب اندام نزدیک کند. اسکی فضایی یا الپتیکال، مناسب برای مفاصل می باشد که با استفاده از آن تعداد ضربان قلبتان را افزایش می دهید . این دستگاه به صورت همزمان هم بالاتنه و هم پایین تنه شما را تمرین می دهد و باعث چربی سوزی می شود. در هنگام کار با دستگاه سعی کنید مقاومت دستگاه را افزایش دهید و حتی المقدر به دستگاه شیب دهید تا آمادگی جسمانی تان بالا برود و بتوانید سرعت و تعداد ست های بالا را انجام دهید تا دچار مشکل خاصی نشوید. در دوچرخه ثابت باید رکاب زدن درستی را انجام دهید و پاها و ریه‌هایتان را تحت تاثیر قرار دهید و انگار که در حال فرار هستید و در بین هر ست چند دقیقه به خودتان استراحت دهید. تمرینات را به صورت ایستاده انجام دهید تا عضلات پای شما هم تقویت شود. سعی نمایید زمان تمرینات را بهینه کنید، یعنی ۵ دقیقه با سرعت زیاد رکاب بزنید و ۳ دقیقه سرعت آن را کم کنید و این کار را تا اتمام زمان تمرینتان ادامه دهید، با این دستگاه براحتی می توانید چربی بدنتان را بسوزانید. و...

یکی از بهترین و مناسب ترین دستگاه ها جهت انجام ورزش هوازی، تردمیل است. این دستگاه ورزشی دارای یک تسمه است که با حرکت آن صفحه تردمیل به حرکت درمی آید و می توانید بر روی آن پیاده روی کنید یا بدوید و با تغییر دادن شیب، سرعت دویدن خود را کم یا زیاد نمایید. تردمیل انواع بسیار زیادی دارد و در دنیا، جایگاه ویژه ای در بین دستگاه های ورزشی باز کرده است. اکثر افرادی که فرصت کافی برای ورزش در خارج از منزل ندارند، و یا به لحاظ مشغله کاری روزانه، انرژی برای رفتن به سالنهای ورزشی و باشگاه های بدنسازی ندارند، می توانند انواع تردمیل خانگی را برای استفاده در منزل خریداری نمایند تا هر زمان از روز که نیاز به ورزش داشتند از آن استفاده کنند. تردمیل دستگاهی بسیار مناسب برای چربی سوزی است. به این لحاظ مناسب برای کسانی است که به دنبال رسیدن به تناسب اندام و لاغری می باشند. با راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل، کالری زیادی در بدن شما از بین می رود و این موضوع به آب شدن چربی های اضافی بدن کمک شایانی می کند. همچنین با حرکت بر روی تردمیل، گردش خون در بدنتان، خصوصاً در پاهایتان افزایش پیدا می کند و این موضوع در اکسیژن رسانی مناسب به سلولها و دفع مواد زائد از سلولها بسیار موثر است.

معمولاً اکثر ما، به دلیل کمبود وقت و مشغله کاری بسیار زیاد و یا نداشتن انگیزه و حوصله کافی برای پیاده روی، وقت لازم را به اوقات فراغت برای خودمان اختصاص نمی دهیم . پیاده روی بهترین و تنها ورزش هوازی است که با کمترین هزینه و صرف کمی زمان سلامت بدنی را تضمین می کند .از طرفی پیاده روی به حفظ سلامت بدن و تناسب اندام کمک شایانی می کند. بدن ما به تحرک نیاز دارد. در زندگی روزمره و ماشینی که در حال حاضر انسان با آن دست به گریبان است، بعداز گذشت مدتی امراض گوناگونی مانند دیابت، امراض قلبی عروقی و ضعف عضلانی باعث بیماری و پیری زودرس ، پوکی استخوان و ... می شود. اما در نقطه مقابل یک پیاده روی روزانه و ساده می تواند بسیاری از این مشکلات را از بین ببرد، نداشتن وقت و زمان کافی جلوی انجام این ورزش ساده و موثر را می گیرد .

ماساژ روشی برای تسریع و تنظیم سیستم گردش خون و از بین بردن دردهاست که در نهایت اهمیت قرار دارد و شایسته نیست از آن غافل شویم. به ویژه در سنین بالا به طول عمر کمک بسیاری می کند، مشروط بر اینکه بدون توقف و با برنامه های منظم ادامه داشته باشد. باید به این موضوع توجه داشت که هر چه روش ماساژ صحیح تر باشد، نتیجه بهتری نیز عاید فرد می گردد. ماساژهای بارداری معمولاً در طول دوران بارداری و پس از آن به طور منظم و پی در پی انجام می شود. این نوع ماساژ معمولا ً یک ساعت به طول می انجامد و بعضی از متخصصین از میز مخصوص ماساژ استفاده می نمایند. طراحی این میز، مناسب برای شکم خانم های باردار می باشد. بعتضی دیگر از از بالش های مخصوص ماساژ خانمهای باردار استفاده می کنند که در کنار و پهلوی خانمها قرار می گیرد. دراز کشیدن به پهلو در بیشتر اوقات راحت ترین و مناسب ترین حالت برای ماساژ این افراد است.

تردمیل وسیله ایست ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شناخته می شود. این وسیله ورزشی امکان پیاده روی و دویدن در یک فضای بسته را فراهم می سازد. تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت‌های موردنظر را ایجاد می‌نماید. تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو را در خانه و فضاهای بسته فراهم می‌نماید. تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. قدرت موتور، کمترین و بیشترین سرعت، مدت کارکرد، شیب برقی و دستی و حداکثر وزن قابل تحمل شرایط و نوع تردمیل را تعیین می‌نماید. اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب، مسافت، کالری، سرعت و زمان را نمایش می‌دهد. تست ورزش تردمیل پیشرفته‌ای است که طبق برنامه‌های تعیین شده ورزش می‌دهد و با الکتروکاردیوگراف کامپیوتری شرایط سلامت قلب و عروق را بررسی می‌نماید. تردمیل در بیشتر باشگاه‌های ورزشی، که در کنار سایر انواع دستگاه‌های ورزشی می‌باشد. تردمیل یک تسمه دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می‌شود. به این ترتیب، شما می‌توانید روی آن راه بروید یا حتی بدوید. تردمیل یکی از بهترین و پر کاربردترین وسایل ورزشی برای کاهش وزن می‌باشد.