ضمانت محصولات

 خدمات پس از فروش

تماس از 9صبح تا 23 شب
02188814075-77

             09126771344          

تحویل رایگان سراسر کشور

پرداخت در زمان تحویل

دستگاه کارت خوان سیار pos

>اخبار

استفاده صحیح از تردمیل

استفاده صحیح از تردمیل
استفاده صحیح از تردمیل

استفاده صحیح از تردمیل

23   بهمن   2020

استفاده صحیح از تردمیل:
تردمیل، یکی از مهمترین و بهترین و پارکاربردترین دستگاه های ورزشی هوازی است. استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش کالری سوزی می باشد. راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل موجب افزایش ضربان قلب می گردد و به همین علت، یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب می آید و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. اگر می خواهید از تردمیل بهترین نتیجه را بگیرید، می بایست روش استفاده از آن را به درستی بیاموزید. 
بسیاری از افرادی که در باشگاه ورزش می کنند، به اشتباه، تردمیل را جدی نمی گیرند. آن ها به تردمیل به عنوان وسیله ای نگاه می کنند که باید ۱۰ دقیقه از آن استفاده کرد تا بتوان ورزشی اصلی، که همان کار با وزنه ها است، را شروع نمود. اما حقیقت ماجرا این است که تردمیل یکی از موثرترین دستگاه های کاردیو بوده، و در صورت استفاده صحیح، تاثیر بسزایی بر کاهش وزن شما خواهد گذاشت.
رعایت نکات زیر برای استفاده از تردمیل الزامیست:
قبل از اینکه روی تردمیل بایستید، می بایست لباس مناسب برای این کار را به تن داشته باشید. قرار است حسابی عرق کنید، پس لباس مناسب با این شرایط را به تن کنید. همچنین یک جفت کفش مناسب دویدن به پا کنید که کف آن سر نباشد. هیچ گاه پابرهنه بر روی تردمیل ندوید. بهتر است یک حوله دم دستتان باشد تا عرق های خود را با آن پاک کنید، خصوصاً اگر در باشگاه از تردمیل استفاده می کنید، و بقیه هم قرار است روی آن بدوند.
اگر اولین بار است که از تردمیل استفاده می کنید، از یکی از مسئولان باشگاه بخواهید تا طرز کار دستگاه را به شما آموزش دهد. اگر در خانه هستید هم، بروشور دستگاه خود را مطالعه کنید. دکمه های افزایش و کاهش سرعت و شیب از بقیه پرکاربردتر هستند. قسمت های مختلف صفحه نمایش که سرعت، زمان، شیب، کالری سوزانده شده، ضربان قلب و … را نشان می دهند هم یاد بگیرید. همچنین محل قرارگیری دکمه توقف اضطراری را هم پیدا کنید.
باید بدانید که تردمیل شما، کدام برنامه های پیش فرض را در حافظه خود دارد؟  این برنامه ها به شما کمک می کنند تا یک الگوی کنترل شده را در تمرین خود پیش بگیرید. برنامه های متفاوتی برای برای تمرینات اینترول، بالا رفتن از شیب و … با تردمیل وجود دارد. در ادامه با چند برنامه پرکاربرد در تردمیل های گوناگون آشنا خواهید شد.
یکی از رایج ترین اشتباهات در استفاده از تردمیل این است که افراد به محض قرار گرفتن روی تردمیل، شروع به دویدن می کنند. بهترین کار این است که از یک سرعت کم شروع کنید و به بدنتان فرصت بدهید تا خود را با حرکت تطبیق دهد. گرم نکردن باعث بوجود آمدن دردهای عضلانی و مشکلات دیگر می شود. در هنگام شروع، تردمیل را روی یک سرعت کم، مانند ۶ کیلومتر بر ساعت، تنظیم کنید. با این کار بدن فرصت تطبیق خود و رها کردن عضلات را پیدا می کند. قبل از شروع تمرینات سنگین، حداقل ۳ تا ۵ دقیقه بدن خود را گرم کنید.
به افرادی که تازه شروع به استفاده از تردمیل کرده اند گفته می شود تا برای شروع، دستگیره های کناری یا جلوی تردمیل را در دست بگیرند. اما برخی از افراد دیگر هیچ وقت این دستگیره ها را رها نمی کنند! حتی در هنگام راه رفتن یا دویدن با شیب هم نباید دستگیره های تردمیل را بگیرید. اگر برای نگه داشتن خود روی تردمیل مجبورید دستگیره ها را بگیرید، در حقیقت تمرین شما سنگین تر از توانایی تان بوده و باید سرعت یا شیب را کم کنید. گرفتن دستگیره ها باعث می شود بدن تان از حالت طبیعی خود در هنگام راه رفتن یا دویدن خارج شده، و کالری کمتری بسوزانید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت

>لیست نظرات

فرم ارسال نظرات :