دستگاه های بدنسازی برای لاغری

masazhor.com

دستگاه های بدنسازی برای لاغری

دستگاه های بدنسازی برای لاغری:
دستگاه های بدنسازی زیادی وجود دارد که بهترین نوع این دستگاه ها: تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال می باشند و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده اند. در هنگام انتخاب دستگاه برای انجام تمرینات بدنسازی باید توجه کنید که کدام دستگاه می تواند در شما کارایی زیادی داشته باشد و زود تر شما را به لاغری و تناسب اندام نزدیک کند.
 اسکی فضایی یا الپتیکال، مناسب برای مفاصل می باشد که با استفاده از آن تعداد ضربان قلبتان را افزایش می دهید . این دستگاه به صورت همزمان هم بالاتنه و هم پایین تنه شما را تمرین می دهد و باعث چربی سوزی می شود.
در هنگام کار با دستگاه سعی کنید مقاومت دستگاه را افزایش دهید و حتی المقدر به دستگاه شیب دهید تا آمادگی جسمانی تان بالا برود و بتوانید سرعت و تعداد ست های بالا را انجام دهید تا دچار مشکل خاصی نشوید.
در دوچرخه ثابت باید رکاب زدن درستی را انجام دهید و پاها و ریه‌هایتان را تحت تاثیر قرار دهید و انگار که در حال فرار هستید و در بین هر ست چند دقیقه به خودتان استراحت دهید. تمرینات را به صورت ایستاده انجام دهید تا عضلات پای شما هم تقویت شود. سعی نمایید زمان تمرینات را بهینه کنید، یعنی ۵ دقیقه با سرعت زیاد رکاب بزنید و ۳ دقیقه سرعت آن را کم کنید و این کار را تا اتمام زمان تمرینتان ادامه دهید، با این دستگاه براحتی می توانید چربی بدنتان را بسوزانید.
بهتر است در استفاده از دوچرخه ثابت نکات زیر را در نظر داشته باشید:
•    قبل از کار با دوچرخه ثابت نرمش کنید.
•    صندلی دوچرخه ثابت را در ارتفاع مناسب قرار دهید.
•    ابتدا پدال ها آرام بزنید بعداً به سرعت پدال بزنید.
•    سرعت و شدت تمرین را همزمان افزایش دهید.
•    همیشه قبل از تمرین مقدار زیادی آب بنوشید.
حداقل ۴ روز در هفته این تمرین با دستگاه را انجام دهید.
تردمیل یکی از بهترین و پرطرفدارترین دستگاه های ورشی برای رسیدن به تناسب اندام است که سرعتهای متنوعی را در اختیار شما قرار دهد بنا به آمادگی جسمانیتان می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید و با  بالا رفتن آمادگی جسمانی تان تمرینات قدرتی را انجام دهید.
بهتر است قبل از استفاده از تردمیل به نکات زیر توجه کنید:
•    هرگز بدون کفش بر روی تردمیل نروید.
•    اگر زانویتان درد می کند و یا نمی توانید تعادل بدن را حفظ کنید از این وسیله استفاده نکنید.
•    پنج روز در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش نمایید.
•    قبل از کار با تردمیل بدنتان را گرم کنید.
•    در هنگام خستگی اصلا  با دستگاه کار نکنید.
•    برای تعیین کنترل سرعت تردمیل، از تست تنفس استفاده کنید.
•    قبل و بعد از استفاده از دستگاه حتما مایعات استفاده کنید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت