امروزه تردمیل، به یکی از پرطرفدارترین دستگاه های ورزشی تبدیل شده است. افرادی که ورزش می کنند به دو دسته تقسیم می شوند. اول افرادی که به سالنهای بدنسازی می روند و اولین دستگاهی که برای ورزش انتخاب می کنند، تردمیل است. دوم افرادی که تردمیل را برای استفاده در منزل خریداری می نمایند تا هر زمان از روز که نیاز به ورزش داشتند از آن استفاده نمایند. تردمیل، دستگاهی است که به راحتی می توانید بهترین ورزش، که همان پیاده روی است را بر روی آن انجام دهید. البته بر روی تردمیل علاوه بر پیاده روی می توانید بدوید و سرعت دویدن خود را با تنظیم شیب، تغییر دهید. یکی از اصلی‌ترین مزایای تردمیل که شاید دلیل اصلی خرید بیش از ۹۰ درصد افراد است، این نکته است که استفاده از آن بسیار ساده و در دسترس است. تقریبا تایم‌های کاری همه افراد و مسائل و دغدغه‌های زندگی آن قدر زیاد شده است که بسیاری از ما فرصت رفتن به باشگاه و یا پیاده‌روی‌های بیرون از منزل را نداریم. اما با استفاده از این دستگاه ورزشی می‌توانیم به راحتی در هر ساعت از شبانه روز فعالیت ورزشی داشته و به فکر سلامت و تناسب اندام خود باشیم.

تردمیل (treadmill)دستگاهی جهت انجام ورزش هوازی است که بر روی آن می توانید راه بروید، بدوید و با تنظیم شیب، سرعت دویدن خود را کم یا زیاد نمایید. در کل این وسیله به این دلیل بسیار پرطرفدار است، که بدون ترک محلتان، می توانید به راحتی و با سهولت پیاده روی کنید و در معرض هوای آلوده قرار بگیرید، نه مجبور باشید برای انجام ورزش به سالنهای بدنسازی و باشگاه های ورزشی مراجعه نمایید. گاهی پیش می آید که با نگاه کردن از پنجره تصمیم می گیریم که چون امروز هوا برای پیاده روی مناسب نیست، بی خیال ورزش و پیاده روی شویم. تردمیل می تواند برای هر شیوه زندگی مناسب باشد. همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزشهای مفید وساده بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی دیگر مانند ایروبیک، بدن سازی،ورزشهای گروهی و...است.

تردمیل، که یکی از پرطرفدارترین و موثرترین دستگاه های ورزشی است، شامل یک رویه کمربندی که معمولاً جنس پلاستیکی دارد و غلطکهایی که صفحه تردمیل را به حرکت درمی آورند، می باشد. غلطکهای تردمیل معمولاً توسط یک موتور شروع به حرکت می کنند و سطح کمربندی را به حرکت در می آورند تا شخص ورزشکار بتواند درجا برروی سطح بدود. تردمیل دارای سیستمی الکترونیک برای کنترل سرعت چرخش غلطکها و شیب سطح هستند. جکهایی که درسطح تردمیل وجود دارند باعث می شوند تا سطح شیب دار برای ورزشکار شبیه سازی شود. از فواید تردمیل می توان به مواردی مانند قابلیت کنترل سرعت دویدن، دویدن در محیطی سقف دار (بدون اهمیت به وضعیت آب و هوا و...)، دویدن برروی سطحی ثابت و یکنواخت، قابلیت مشاهد آمار از زمان، مسافت و مقدار قدمها و همچنین می توان به در اختیار بودن آن اشاره کرد.

ماساژ، فرایندی است که در طی آن، فرد ماساژ دهنده، شرایط رفع خستگی و درد و احساس رضایت و آرامش را در فرد ماساژگیرنده فراهم می سازد. ماساژ باعث کسب انرژی از دست رفته در فرد می گردد و استرس و اضطراب را در فرد از بین می برد. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که هر کدام در جای خود، می تواند انتخاب اول فرد ماساژگیرنده باشد. ابزارهای ماساژ شامل تخت ماساژ، انواع روغن ماساژ، سنگ ماساژ، حوله ماساژ و ... می باشند که هر کدام در جای خود، برای فرآیند ماساژ بسیار مهم می باشند. بدون یک روغن، کرم و یا لوسیون خاص، کیفیت ماساژ پایین و انجام آن بسیار سخت خواهد بود. روغن های ماساژ، یکی از لوازم ماساژ مورد نیاز برای همه ماسورها است. همه روغن ها و کرم ها برابر نیستند. برخی مواد تشکیل دهنده ای دارند که می توانند واکنش های آلرژیک در بیماران مبتلا به حساسیت پوستی ایجاد نمایند. انتخاب یک روغن مناسب به شرکت تولید کننده، چگالی، روانی، چسبنده بودن و عطر آننها بستگی دارد. انواع روغن ها می تواند به: یاسمن، نارگیل، بادام شیرین، زیتون، جوجوبو و غیره ... تقسیم شوند.

قبل از هر وسیله ماساژ دیگری، تخت ماساژ مهم است. تخت مرکز تمرکز اقدامات ماساژ است. بدون تخت عموماً کاری از دست شما بر نخواهد آمد و اصولاً فرد زمانی که بر روی تخت ماساژ قرار می گیرد، در ریلکس ترین حالت خود قرار می گیرد و پذیرای بهترین ماساژ می شود. انواع مختلفی از تخت ماساژ وجود دارند که هر یک مزایا و معایب خود را دارند. انتخاب تخت مناسب شامل در نظر گرفتن نیازهای فردی شما به عنوان یک متخصص است. به طور کلی تخت های ماساژ به 3 نوع تقسیم می شوند: 1. تخت ماساژ ثابت 2. تخت قابل حمل یا پرتابل 3. تخت های برقی یا هیدرولیکی

تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. وقتي مي‌خواهيد از تردميل استفاده كنيد حتما بايد نكات مربوط به درست دويدن و پياده‌روي را در نظر داشته باشيد و به آنها عمل كنيد. قبل از استفاده از تردميل مانند ساير ورزش‌ها حتما بايد بدن را گرم كنيد. استفاده از دوچرخه ثابت روی مفاصل فشار نمی‌آورد؛ و کار با آن برای یک فرد مبتدی در مقایسه با تردمیل یا ماشین الیپتیکال بسیار ساده تر است. تردمیل یکی از پرطرفدارترین دستگاههای ورزشی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از افراد از این وسیله به درستی استفاده نمی‌کنند. یاد گرفتن طریقه‌ی صحیح استفاده از تردمیل می‌تواند اثرات مفیدی داشته باشد و امنیت شما را در هنگام ورزش با این وسیله افزایش دهد. تردمیل یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی می باشد که پزشکان استفاده از آن را همیشه توصیه می کنند ولی درست ورزش کردن با تردمیل بسیار مهم است و اگر شما به شیوه صحیح با تردمیل ورزش نکنید موجب مصدومیت خود می شوید.

دوچرخه‌ ثابت ورزشی یکی از قدیمی‌ترین و پرطرفدارترین وسایل در سالن‌های ورزشی و باشگاههای بدنسازی هستند که مدت‌ها پیش از ورود دستگاه‌های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن‌ها، برای تناسب اندام به کار می‌رفته‌اند. اما خیلی ها طرز شیوه درست کار کردن با دوچرخه های ثابت را یاد ندارند و همین امر باعث می شود تا دچار آسیب بشوید. برای استفاده از دوچرخه ثابت بهتر است نکات زیر را رعایت نمایید: ابتدا ارتفاع دسته ها و زین را به درستی تنظیم کنید. اگر سر زین رو به بالا قرار بگیرد به کشاله ران فشار وارد می شود و دچار درد در این ناحیه می شوید. اگر هم سر زین رو به پایین باشد، بازو ها و شانه اذیت می شود. زانوها، برای قرار گرفتن بر روی دوچرخه ثابت، باید کمی خم باشند. ارتفاع زین بسیار مهم است. هنگام رکاب زدن نباید در ناحیه مفاصل لگن ضربه احساس کنید.

اسکی فضایی یک تمرین هوازی است که تاثیر نسبتا کمی بر روی بدن دارد و می تواند به طور ضعیف بر روی عضلات کمر و مفاصل، خصوصاً زانوها تاثیر بگذارد. اسکی فضایی حرکت اسکی و بالا رفتن از پله ها را به طور همزمان شبیه سازی می کند و در حین این تمرین پاهای شما از پدال جدا نمی شوند. این کار باعث می شود مفاصل زانو کمتر در معرض آسیب دیدن قرار بگیرند و امنیت بیشتری داشته باشند. همچنین استفاده از اسکی فضایی جایگزین خوبی برای دویدن یا راه رفتن برای مبتلایان به آرتروزی است که درد مفاصل دارند. از آنجایی که این یک تمرین کم تحرک است حتی بعد از عمل سزارین می توانید ازین دستگاه استفاده کنید. دستگاه اسکی فضایی ماهیچه های پاها، ماهیچه های سه قلو، ماهیچه دو سر بازو، ماهیچه مرکزی بازو را هدف قرار می دهد و برای تمام بدنتان مفید است و به بهبود تعادل حجم ماهیچه هایتان کمک می کند. همچنین می توانید بر روی اسکی فضایی به صورت معکوس پدال بزنید. این کار به شما کمک می کند تا عضلات دیگری را درگیر کنید و نتایج بیشتری به دست آورید. اسکی فضایی به شما کمک می کند به راحتی مقدار زیادی کالری بسوزانید. بسته به وضعیت فیزیکی شما (مانند وزن و سن)، نیم ساعت کار کردن با دستگاه اسکی فضایی می تواند حدود ۲۵۰ تا ۳۰۰ کالری بسوزاند.

کمر درد يکی از شايعترين علل مراجعه بيماران به مراکز درمانی می باشد بطوريکه بعد از سرماخوردگی و ضربه های کوچک، شايعترين بيماری در انسان است. کمر درد نخستين علت مراجعه بيماران به متخصصين ارتوپدی و جراحی مغز و اعصاب و بطور کلی سومين علت مراجعه بيماران به پزشک می باشد. درد کمر بيش از 90 درصد افراد را در طول زندگی حداقل يکبار دچار می سازد. و بيش از 50 درصد از افراد بيش از يک مرتبه دچار آن می شوند. علل زیادی می توانند سبب ايجاد کمر درد شوند. تقريباً در 85 درصد از افرادی که برای کمر درد معاينه و بررسی می شوند علت خاصی پيدا نمی شود. کمر درد بعد از سرماخوردگی، دومين عاملی است که سبب می گردد افراد در سرکار حاضر نشوند و نيز يکی از علل شايع ويزيت توسط پزشک می باشد بيش از 90 درصد افرادی که دچار کمر درد ميشوند طی 2 ماه بهبود می يابند. طبق آمار مختلف، کمردرد، در بين بيماريهايی که باعث از کارافتادگی، ناتوانی از کار و مرخصی ناشی از آن در افراد زير 45 سال می گردند، مقام اول را دارد. کمر درد، درد آزار دهنده ای است که شخص را از انجام کارهای روزمره اش باز داشته و به استراحت در بستر وادار می کند. بنابراين، می تواند علاوه بر مشکلات جسمی، موجب مشکلات روحی و روانی شده و اثرات منفی بر اقتصاد خانواده و جامعه بگذارد. تا حدود 20 سال قبل، اکثر افرادی که برای درمان دردهای عضلانی اسکلتی به درمانگاههای فيزيوتراپی و ارتوپدی مراجعه می کردند، افراد بالای 55 تا 60 سال بودند و در واقع تخريب غضروف مفصلی در سنين بالا شروع می شد، ولی امروزه اين سن به 30 سال کاهش پيدا کرده و پزشکان شاهد مراجعه بيمارانی با سنين 30 تا 50 سال با دردهای گردن، زانو، کمر و مفاصل مختلف به مراکز درمانی هستند.

در طول روز با توجه به مشغله‌های زیاد و انجام فعالیت و کارهای روزانه به این مورد بی‌توجهیم که برای رسیدن به هدف، سلامتی جسمی و روحی نیز بسیار مهم است. ماساژ قبل از خواب کمترین کاری است می‌توانیم برای حفظ سلامتی اعضای بدن و آرامش روحی انجام دهیم. پزشکی مدرن از زمان ظهور خود در قرن 19، راه درازی را تا به امروز طی کرده است. با پزشکی مدرن، درمان هر مشکل کوچکی که فرد با آن مواجه است، وجود دارد. اما مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، عموماً عوارضی را برای بیمار در پی دارد. برای افرادی که نمی‌خواهند در معرض این عوارض قرار بگیرند یا به کل تمایل به مصرف داروهای شیمیایی ندارند، روش سنتی ماساژ درمانی و رفلکسولوژی یک روش ایده‌آل به حساب می‌آید. ماساژ قبل از خواب یکی از انواع بی شمار ماساژدرمانی است که فوایدی بسیاری را برای سلامتی بدن به همراه دارد. ماساژورهای زیادی روانه بازار شده اند که کاملترین و مجهزترین آنها، صندلی ماساژور یا مبل ماساژور می باشد. این دستگاه ماساژور تمام نقاط بدن را مورد ماساژ قرار می دهد. تاثیر ماساژ بر سلامت بدن، أنقدر زیاد است که توصیه شده برای رفع خستگی و درد، حتماً ماساژ را انتخاب نمایید. ماساژ مخصوصاً قبل از خواب می تواند تاثیر بسزایی بر سلامت فرد و ایجاد خواب راحت در فرد داشته باشد.

رفع خستگی و بهبود دردهای عضلانی و ماهیچه ای، از وظایف مهم دستگاه های ماساژور می باشد. دستگاه های ماساژور در گذشته با ابزار های ساده ساخته می شدند و بیش از 4000 سال قدمت دارند. در قدیم، ماساژ با دست انجام می شد و این مورد یکی از بهترین شیوه های درمانی برای رفع دردها و کوفتگی های بدن بود. اما ماساژ، علاوه بر مهارت نیاز ه قدرت بدنی بالایی دارد. به علاوه امکانات ماساژ درمانی سنتی محدودتر از دستگاه های تولید شده است. به همین دلیل استفاده از انواع دستگاه های ماساژور (با توجه به نیاز فرد) بسیار متداول شد و در خیلی از منازل نیز شاهد وجود انواع دستگاه ماساژور می باشیم. استفاده از دستگاه های ماساژور مزایای زیادی برای فرد به همراه دارد که در اینجا به تعدادی از این مزیت ها اشاره می کنیم: • پیشگیری از محدودیت های عضلات بدن در معلولین • کاهش عوارض بیماری های ماهیچه ای • توانبخشی • کمک به روند بهبودی بیماری های مرتبط با اسکلت • کاهش عوارض بیماری های مربوط به پا مانند نوروپاتی و صافی کف پا و...

ماساژ و ورز دادن ماهیچه ها و عضلات، از دیرباز بین مردم رواج بسیاری داشته است و این کار علاوه بر اینکه سبب ایجاد آرامش در فرد ماساژ گیرنده می شد برای از بین بردن دردهای عضلانی نیز بسیار پرکاربرد بود به طوری که به بهبود آسیبهای ورزشی نیز کمک زیادی می کرد. در زمان قدیم، ماساژ فقط از طریق افرادی که برای این کار تبحر خاصی داشتند انجام می شد، اما با پیشرفت تکنولوژی و تمایل خیلی زیاد افراد به ماساژ، دستگاه های زیادی به کمک ارائه ماساژ حرفه ای تحت عنوان ماساژور آمدند که تمام افراد با هر سطح مهارتی می توانند از آنها استفاده نمایند. بیش از هزار نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در واقع ماساژ فرآیندی است که طی آن بدن انسان از حالت خستگی و کوفتگی خارج شده و در مقابل احساس راحتی و آرامش خاطر به انسان دست می دهد. برای انجام ماساژ، روشهای مختلفی وجود دارد. یکی از روش های ماساژ کمک گرفتن از افراد آموزش دیده در این زمینه است. علاوه بر این می توان برای ماساژ از انواع ماساژور استفاده کرد. دستگاه های ماساژور در انواع مختلفی روانه بازار شدند که از آن جمله می توان به انواع صندلی ماساژور (دارای ماساژور پا و فاقد ماساژور پا)، ماساژور گردن، انواع ماساژور پا (ماساژور پا مخصوص ماساژ قسمتهای مختلف پاها شامل ساق پاها، پشت پاها، مچ پاها، پاشنه و کف پاها و ماساژور مخصوص ماساژ کف پا و انگشتان پاها)، ماساژور کمر، بالشتک ماساژور یا پشتی ماساژ، ماساژور چشم و صورت و انواع ماساژورهای دستی اشاره نمود.

امروزه، همه به لزوم ماساژ پی برده‌اند زیرا فواید ماساژ برای همه آشکار شده است. همانطور که مشخص است، ماساژ برای بدن و سلامتی و همچنین آرامش روح و روان فواید زیادی دارد. با پیشرفت علم و تکنولوژی دستگاه‌های مختلفی برای انجام ماساژ به وجود آمدند تا بتوانند نیاز بدن به ماساژ را برطرف کنند. به جرأت می‌توان گفت که کامل‌ترین نوع این دستگاه‌ها، صندلی ماساژور یا همان مبل‌‌‌‌‌های ماساژور هستند. این دستگاه‌‌‌‌‌های ماساژور قادر هستند که تمامی اندام‌‌‌‌‌های بدن را با رعایت اصول امنیتی ماساژ دهند. تنها ایرادی که می‌توان برای این نوع صندلی‌‌‌‌‌ها گرفت، هزینه بالای خرید آن‌ها است. اما اگر نگاهی به تعداد دفعاتی که می‌توانید از این نوع مبل‌‌‌‌‌ها استفاده کنید و اینکه این هزینه یکبار برای همیشه خواهد بود بیاندازید، متوجه خواهید شد که هزینه پرداختی در قبال آن کاملاً قابل توجیه است. صندلی های ماساژور انواع مختلفی دارند که در اینجا به بیان مشخصات چند نوع از آنها می پردازیم: 1-صندلیهای ماساژور zero graviry: با خرید این نوع از صندلی‌‌‌‌‌های ماساژ می‌توانید تجربه یک خلبان یا فضانورد را در نقطه صفر گرانشی به دست آورد. با شروع کار، این نوع صندلی زاویه صفر درجه به خود می‌گیرد یعنی شما دقیقاً به حالت افقی قرار خواهید گرفت. این حالت باعث خواهد شد که وزن بدن دقیقاً در تمامی نقاط پخش شود. البته بهترین حالت برای ماساژ نیز قرار گرفتن در زاویه صفر درجه می‌باشد. این نوع صندلی‌‌‌‌‌ها برای از بین بردن دردهای مفصلی و همچنین استخوانی بسیار مناسب هستند و برای افرادی که مجبور هستند روزانه فشار زیادی را تحمل کنند توصیه می‌شود.

دستگاه های ماساژور که شامل انواع ماساژور پا، ماساژور گردن، ماساژور کمر، ماساژور چشم و صورت و از همه مهمتر، صندلی ماساژور می شوند، امروزه بازار گرمی را به خود اختصاص داده اند و تمایل استفاده افراد از انواع این دستگاه های ماساژور با توجه به نیازشان به ماساژ عضوی از بدن، بسیار بسیار چشمگیر است. تعداد فروشگاه ها و مراکز عرضه انواع دستگاه ماساژور نیز آمار رو به رشدی دارد و فروش دستگاه های ماساژور با قیمت مناسب، تبدیل به یک رقابت بین این فروشگاه ها شده است. اینکه شما دستگاه ماساژوری مطابق با خواسته تان پیدا کنید و مطمئن شوید از اینکه آن دستگاه گارانتی و خدمات پس از فروش دارد، بسیار مهم است. بهتر است قبل از خرید دستگاه ماساژور به نکات زیر توجه نمایید: - قیمت ماساژور و مقدار بودجه ای که برای خرید آن در نظر گرفته اید - گارانتی - قابلیت های دستگاه ماساژور - برند دستگاه

تاریخچه ماساژ به بیش از ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی‌گردداین موضوع را می‌توانید در کتاب طب داخلی چین نیز به صورت کامل مطالعه کنید. در آن زمان‌ از ماساژ برای درمان فلج و تب و لرز استفاده می‌کرده‌اند، البته ماساژ به همراه ورزش‌های مختلف انجام می گرفت. با توجه به تحقیقات صورت گرفته و منابع مختلف، در دنیا بیش از ۸۰ نوع ماساژ درمانی وجود دارد. اما می‌توان این ۸۰ نوع را به ۵ سبک مختلف تقسیم بندی کرد. در اینجا به بررسی این 5 سبک می پردازیم: 1. ماساژ درمانی به سبک غربی: این نوع ماساژ درمانی بسیار مدرن تر از روش شرقی می‌باشد و برپایه متدهای امروزی‌ تری بنا گردیده است. ماساژ شرفی بیشتر بر روی اعصاب تمرکز دارد و از ورزش‌های مختلف و متفاوت کمک می‌گیرد. تکنیک‌های استفاده از دست و ماساژ دادن عضلات این روش بسیار مشکل می‌باشد و کار هر کسی نیست. 2. ماساژ درمانی به سبک شرقی: همانطور که از نام این سبک مشخص است، ماساژ شرقی برگرفته است طب سنتی چین می‌باشد. در این روش از تکنیک‌های اطبا چینی استفاده می‌شود و بیشتر بر روی طب فشاری تمرکز دارد.

ماساژ، یکی از بهترین و موثرترین راهها برای درمان سیاتیک، کمر درد، آرتروز، مشکلات بدخوابی است. پیشگیری از بیماری واریس، کوفتگی و گرفتگی عضلات و شکل نامناسب ستون فقرات از دیگر فواید ماساژ بدن است. افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی، تحریک هیجانی، انگیزه مطلوب و احساس خوب بودن هم از دیگر مزایای ماساژ بدن می باشد. به همین دلیل شاهد رشد و گسترس سالنهای ماساژ هستیم که هر کدام با انواع مختلفی از ماساژ و روغن ماساژ از ماساژگیرندگان استقبال به عمل می آورند و مطلبی که واضح و مشخص است این می باشد که فردی که برای ماساژ به سالن ماساژ مراجعه می کند، پس از تایمی که برای ماساژ در نظر گرفته می شود، واقعاً احساس سبکی و رفع خستگی می کند. با پیشرفت تکنولوژی، ابداع گران در پی ساخت انواع دستگاه ماساژور بودند که می توانستند جایگزین بسیار مناسبی برای ماساژ دستی باشند. یکی از این دستگاه های ماساژور که به عنوان کاملترین دستگاه ماساژور در دنیا شناخته می شود، صندلی ماساژور است که با عنوان مبل ماساژ نیز معروف است.

خیلی از افراد به دلیل مشاغل گوناگون و دغدغه های کاری زیاد، فرصت ورزش کردن و رفتن به طبیعت به منظور پیاده روی و دویدن را ندارند. به همین دلیل مخترعین و سازندگان دستگاههای ورزشی تلاش کردند تا دستگاه هایی را طراحی کنند که مردم بتوانند در فضاهای کوچکی مانند باشگاه یا منزل با آن به ورزش بپردازند. یکی از این وسایل که بسیار هم مورد استقبال قرار گرفته است و نظر خیلی از کاربران را به خود جلب کرده است، تردمیل است. تردمیل وسیله‌ای ورزشی بسیار پرکاربرد است که امکان دویدن و ورزش کردن در فضای بسته را فراهم کرده است. تردمیل از لحاظ بررسی امکانات، انواع مختلفی دارد. تفاوت مدل‌های مختلف تردمیل، درمیزان مصرف برق و موتوردار بودن یا فاقد موتور بودن، قدرت موتور، AC یا DC بودن موتور تردمیل، طول و کیفیت تسمه تردمیل، شیب دستی یا برقی، حداکثر سرعت و شیب و نشانگرهای موجود بر روی صفحه نمایش آن می‌باشد. اما به طور کلی تردمیل ها از نظر حجم ورزش انجام شده به سه دسته تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی و تردمیل چندمنظوره تقسیم می‌شوند. تردمیل‌های خانگی برای انجام ورزش‌های کم حجم در خانه و تردمیل‌های باشگاهی برای انجام ورزش‌هایی با حجم بیشتر و حرفه‌ای‌تر استفاده می‌شوند. تردمیل های چندمنظوره نیز، به این علت به این نام شناخته می شوند چون علاوه بر پیاده روی و دویدن بر روی آنها، امکان مسگری، ویبراتور و دراز و نشست را نیز برای استفاده کننده فراهم ساخته اند. تردمیل‌های خانگی معمولاً کوچک تر از تردمیل های باشگاهی می باشند و مناسب آپارتمان نشینی و فضای کم طراحی و تولید شده‌اند. این تردمیل‌ها به همین دلیل نسبت به تردمیل‌های باشگاهی امکانات و قدرت کمتری هستند. تردمیل خانگی با داشتن امکاناتی نظیر قدرت تاشوندگی که در آنها تعبیه شده است این امکان را به کاربران خود می‌دهد تا در صورتی که از تردمیل استفاده نکردند به راحتی بتوانند آن را جمع کرده و از فضای منزل نهایت استفاده را بکنند.

داشتن بعضی از وسایل در هر خانه‌ای لازم و ضروری است و برای شروع یک زندگی وجود آن‌ها از اولویت بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. به عنوان مثال شما نمی‌توانید در خانه‌ای بدون یخچال، اجاق‌گاز، فریزر و ... زندگی کنید. در این میان بعضی از لوازم نیز هستند نظیر کولر، تردمیل یا ماساژور که شاید برای شروع زندگی ضروری نباشند، اما حتماً در ادامه نیازمند داشتن آن‌ها خواهید بود. این لوازم جزء وسایل کاربردی و مورد نیاز هر منزل هستند. همه می‌دانیم که برای رسیدن به موفقیت، آمادگی روحی و جسمی در کنار یکدیگر لازم و ضروری است و سلامتی را نباید به سلامت جسم یا فقط سلامتی روانی محدود کرد. از این رو برای داشتن زندگی موفق‌تر و شادتر باید به سلامت روح و جسم اهمیت ویژه ای داد. متاسفانه امروزه کمتر کسی به سلامت عمومی بدن خود اهمیت می‌دهد و به علت افراط و تفریط و سبک زندگی اشتباه دچار مشکلات عدیده‌ای جسمی و روانی می‌شوند. در صورتی که با کسب سلامت جسمی، می توان شخصیت مستحکم‌تری داشت و تصمیم‌گیری صحیح تری انجام داد. با جسم سالم و روحیه قوی، می‌توان برخی از موانع موفقیت مانند تنبلی و سستی را از بین برد و با تقویت اراده و پشتکار، بر مشکلات، غلبه نمود.

همه ما در طول روز، کارهایی انجام می دهیم که نهایتاً منجر به خستگی و درد در قسمتهای مختلف بدنمان به خصوص دستها و پاها و گردن می شود. بعضی ها مجبورند به واسطه کاری که انجام می دهند ساعتهای زیادی بنشینند، بایستند یا راه بروند و به این ترتیب، ممکن است خیلی از آنها احساس درد و ناراحتی در باسن خود داشته باشند. به هر حال شاید این عضو از بدن، خیلی مورد توجه قرار نگرفته باشد اما احساس کوفتگی و درد در آن، باعث کلافگی فرد می گردد. بهترین راهکار برای رفع خستگی و درد در نواحی مخلتف بدن، ماساژ است. ماساژ از دیرباز بسیار مورد توجه قرار گرفته و افراد زیادی هستند که تمایل به رفتن به سالنهای ماساژ برای گرفتن ماساژ دارند. با توجه به این که این مورد هم نیاز به صرف هزینه دارد و هم مدت زمانی طول می کشد تا به محل ماساژ برسید، انواع دستگاه ماساژور با کارایی بسیار حرفه ای روانه بازار شدند که هر کدام وظیفه ماساژ عضوی از بدن را به عهده داشتند. مثلاً ماساژور پا برای ماساژ پاها، ماساژور گردن برای ماساژ گردن و کتف، ماساژور صورت برای ماساژ صورت و چشم قرار می گرفتند.

فروشگاه بزرگ کورش اسپرت، ارائه کننده انواع دستگاه های ماساژور از قبیل ماساژور پا، ماساژور گردن، صندلی ماساژور یا مبل ماساژ، ماساژور کمر، ماساژور صورت، ماساژور کف پا می باشد. علاوه بر این انواع دستگاه های ورزشی پرطرفدار هوازی از قبیل تردمیل، اسکی فضایی و دوچرخه ثابت نیز در این فروشگاه به متقاضیان گرامی عرضه می گردد. کالاهای جانبی ماساژ از جمله تخت ماساژ، انواع کرم های ماساژ، سنگ ماساژ و ... نیز در این فروشگاه موجود است. در کورش اسپرت، تمامی کالاها و دستگاه ها دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند و نسبت به سایر فروشگاه های مشابه، دارای قیمتی بسیار مناسب هستند. از مزایای خرید از کورش اسپرت حمل و نقل رایگان تا درب منزل می باشد.

تردمیل وسیله است ورزشی که این روزها می‌توانید آن را در بیشتر باشگاه‌های ورزشی و سالنهای بدنسازی در کنار سایر انواع دستگاه‌های ورزشی ببینید. تردمیل دارای یک تسمه است که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می‌شود. به این ترتیب شما می‌توانید روی آن راه بروید یا بدوید. تردمیل ممکن است موتوردار یا بدون موتور باشد. اگر نوع بدون موتور تردمیل را انتخاب کرده‌اید، در واقع نیروی وزن و فشار پاهای شما است که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می‌شود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظرگرفته باشید، می‌توانید همین نوع را برای ورزش درمنزل خودتان انتخاب کنید. و اما نوع موتوردار تردمیل، تکنولوژی پیشرفته‌تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته شده است به کمک عضلات شما می‌آید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود می‌آورد. در این دستگاه، موتور تردمیل است که باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می‌شود. شما می‌توانید سرعت و شیب تردمیل را تنظیم نمایید و حالتی را به وجود آورید مثل این که دارید در یک مسیر سربالایی راه می‌روید یا می‌دوید. این نوع تردمیل معمولاً یک مانیتور دارد که با یا بدون سیم‌های مخصوصی که به بدن وصل می‌شوند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکت‌هایش روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش می‌شود یا خیر. اولین قدم در استفاده ازتردمیل، پوشیدن كفش ورزشی مناسب می‌باشد.

افرادی که به دنبال از بین بردن چربی های اضافی در نواحی ناحیه شکم یا پهلوها هستند، به دنبال ورزش هایی مانند بشین پاشو، دراز و نشست، رقص و ... می ‏روند. این نوع حرکات فقط باعث سفت تر شدن و خوش فرم شدن ماهیچه های شکمی می شوند، اما هدف ‏آنها کم کردن وزن نیست. برای تجربه کردن آب کردن چربی های شکمی باید یک ورزش قلبی عروقی را انجام ‏دهید. برای این منظور، دوچرخه ثابت وسیله ای است که کالری را در تمامی نقاط بدن می سوزاند، به خصوص ناحیه شکم.‏ در استفاده از دوچرخه ثابت، بهتر است نکاتی را مدنظر قرار دهید. قبل از سوار شدن بر دوچرخه ثابت به بدن خود نرمش و کشش بدهید. این کشش های متوالی در هنگام ورزش ‏با دوچرخه ثابت کمک زیادی به شما می کنند و باعث ایجاد ارتباط خاصی با حرکات دستگاه می شوند. این ‏حرکات نرمشی شامل معلق کردن پا در هوا، ایستادن باوقفه بر روی پنجه پا، پرش به کناره ها، بالا بردن زانو ها، ‏چرخاندن قوزک پا، خم کردن بدن به کناره ها و چرخاندن و کشش بدن.‏ برای گرم کردن، ابتدا پدال زدن را کمی سریعتر کنید. بر روی زین دوچرخه نشسته و دسته های آن را بگیرید و پدال ‏بزنید. در ابتدا کار را آرام آغاز کنید و سرعت را برای 5 دقیقه زیاد کنید. این کار باعث افزایش دمای بدن و شل ‏کردن ماهیچه های شما می شود.‏

خستگی، فرآیندی است که همه انسانها در طول روز با آن حس برخورد می کنند و معمولاً اگر به رفع خستگی توجه نشود، ممکن است به مرور زمان فرد دچار حس بی حالی، کسلی و روحیه ای شکننده و پراسترس شود. خستگی مزمن در واقع به علت اختلال در سیستم ایمنی بدن، عدم تعادل هورمونی و عفونت‌های ویروسی به وجود می‌آید. علائم خستگی مزمن عبارتند از: • سردرد‌های غیر معمول • احساس بی حالی و بی حوصلگی غیر معمول پس از انجام برخی کار‌ها و استرس • منزوی شدن و بی خوابی • ضعف حافظه • درد‌های عضلانی غیر قابل توضیح • درد مفاصل حین حرکت بدن • گلو درد یکی از موثرترین راههای رفع خستگی در فرد، ماساژ است. ماساژ از دیرباز بسیار مورد توجه بوده است و خیلی از افراد برای رهایی از خستگی ایجاد شده در اثر کار روزمره، رهایی از استرس، رهایی از اسپاسم های عضلانی و ... می توانند روی ماساژ به عنوان یک راهکار بسیار اساسی در رفع معضلات فوق حساب کنند.

این مورد که شما چطور از دوچرخه ثابت استفاده کنید، کاملاً بستگی به آمادگی جسمانی خودتان دارد. اگر برای اولین بار است که روی این وسیله می نشینید و تا پیش از این، زمان فردی کم تحرک بودید، مسلماً می بایست تمرین خود را با شدت کم آغاز کنید. در ابتدا سعی کنید راهکارهایی پیدا کنید که ورزش برای شما لذت بخش باشد. در ابتدا وقتی برای خرید دوچرخه ثابت نشسته می روید، حتماً وزن خود یا سنگین ترین عضو خانواده که قرار است از این دستگاه استفاده کند را به فروشنده اطلاع دهید. پس از نصب دستگاه در جای مناسب از متعادل بودن آن مطمئن شوید. این وسیله جای زیادی اشغال نمی کند و نگهداری آن کار راحتی است. البته نوع ایستاده آن بسیار کمتر جا می گیرد. اما نوع نشسته یا مبلی فشار کمتری به عضلات کمر وارد می کند و برای افراد مسن و کسانی که از مشکلات کمری رنج می برند مناسب است. دوچرخه های ثابت الکترونیکی قابل برنامه ریزی هستند. زمانی که می خواهید از دوچرخه ثابت استفاده نمایید، برای لذت بخش بودن تمرین باید ارتفاع دسته ها و زین به درستی تنظیم شده باشد. به شکل متعادل روی دستگاه بنشیند. یعنی وزن بدن روی هر دو طرف به یک اندازه باشد. سطح زین و همچنین دسته ها می بایست با زمین موازی باشد. متوجه خواهید شد که تنظیم دوچرخه ثابت تا چه حد برای داشتن تمرین مطلوب ضروری است. زیرا اگر کاربر در حین انجام تمرین احساس درد و ناراحتی کند، ناچار به توقف ورزش می شود. اگر هم مقاومت نشان بدهد، پس از انجام تمرین با دردهایی مواجه می شود که اجازه نمی دهد جلسه بعد بتواند به موقع تمرین کند.

ماساژدرمانی به روش ماساژ سوئدی، شایع‌ترین، پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین ماساژ غربی است. درواقع، ماساژ سوئدی پایه ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ آروماتراپی و دیگر ماساژهای معروف است. در ماساژ سوئدی، درمانگران برای تحریک گردش خون، تخلیۀ سیستم گردش خون، آزاد کردن عضلات تنگ، بازگرداندن محدودۀ حرکات و ازبین‌بردن درد استفاده می‌کنند. برای اکثر افراد ماساژ بافتی عمیق یا سوئدی ۵۰ یا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد، اما ۷۵ یا ۹۰ دقیقه، فرصت بیشتری به ماساژور می‌دهد که به بافت عضله و نتایج بهتر دست پیدا کند. ممکن است ماساژ سوئدی، بسته به سبک درمانی شخص درمانگر و آنچه در تلاش برای رسیدن به آن است، آهسته و آرام و یا با شدت و قدرت باشد. در ماساژ سوئدی، فرد ماسژور، پوست را با روغن ماساژ چرب می‌کند و حرکات متنوع ماساژ را اجرا می‌ نماید.

الپتیکال خانگی از سری دستگاه های ورزشی هوازی پرکاربرد است که طرفداران بسیاری را به خود اختصاص داده است. تمرینات پی در پی بر روی اسکی فضایی خانگی نه تنها موجب تناسب اندام خواهد شد، بلکه سیستم قلبی- عروقی را به طور چشمگیری تقویت می نماید و همین امر موجب سلامتی ورزشکار می شود. بیشتر افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مورد نظر هستند، بنابراین پدال زدن بر روی اسکی فضایی خانگی یکی از روش های موثر برای کالری سوزی بوده و می توان گفت موجب فعالیت تمامی اعضای بدن در اندام بالا تنه و نیز پایین تنه خواهد شد. تمرین با اسکی فضایی خانگی به آسانی عضلات اصلی در سر تا سر بدن را درگیر نموده و همین امر پس از مدتی ورزش با الپتیکال خانگی موجب تقویت عضلات خواهد شد. اسکی فضایی خانگی روی عضلات چهارسر ران ، عضلات سرینی و همسترینگ کار می ‌کند و نیز عضلات پشت ساق پا را به کار می گیرد و موجب فرم دهی و نیرومندی این نواحی در بدن خواهد شد. علاوه بر این تمرین با اسکی فضایی خانگی به دلیل افزایش آمادگی جسمانی باعث قدرت و استقامت عضلانی شده و در نتیجه موجب سهولت در انجام فعالیت های روزانه و رسیدگی راحت تر به امور روزمره خواهد شد. اسکی فضایی خانگی با دو عملکرد متفاوت موجود می باشد ، اسکی فضایی خانگی با عملکرد الکترومگنتی که می توان حین تمرین بر روی الپتیکال خانگی از برنامه های تمرینی ذخیره شده در حافظه این مدل از اسکی فضایی خانگی استفاده نمود. اسکی فضایی خانگی با عملکرد مگنتی که در این مدل از اسکی فضایی خانگی می توانید به صورت دستی مقاومت پدال زدن بر روی اسکی فضایی خانگی را متغیر نموده و تمرینات با شدت بالا یا پایین اجرا نمایید.

ماساژور پا دستگاهی است که به تنهایی برای رفع درد و خستگی در پاها و عضلات و ماهیچه های پاها استفاده می گردد. این دستگاه ماساژور پرطرفدار جایگاه ویژه ای در بین مردم باز کرده است و خیلی از افراد که توانایی مالی خرید این ماساژور را دارند، ماساژور پا را برای منزل خریداری می نمایند تا هر زمان از روز که نیاز به ماساژ داشتند، از آن استفاده نمایند. ماساژور پا، همانند یک صندلی کوچک است. در این صورت شما می توانید بر روی مبل یا صندلی نشسته و پاهای خود را درون ماساژور پا قرار داده و از لذت یک ماساژ ایده آل و آرامش بخش بهره مند گردید. ماساژور پا انواع مختلفی دارد. بعضی از ماساژورهای پا، قسمتهای مخلتف پاها از جمله زانوها، ساق پاها، پشت پاها، مچ پا، پاشنه و کف پاها را مورد ماساژ قرار می دهد. نوع دیگری از ماساژور پا فقط مختلف ماساژ کف پاها و انگشتان پاهاست. مدل دیگر آن، مچ پاها، پاشنه و کف پا و انگشتان پاها را ماساژ می دهد. در کل روند ماساژ پاها فواید زیادی برای فرد به همراه دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بهبود گردش خون در بدن - رفع استرس - شادابی و طراوت پوست - اکسیژن رسانی مناسب به سلولها - دفع مواد زائد از سلولها - بهبود گرفتگی و اسپاسم عضلانی - درمان کم خوابی و بدخوابی

ماساژ، بهترین و پرطرفدارترین روش برای رفع خستگی و درد و کوفتگی عضلات و ماهیچه های بدن است. ماساژ انواع مختلفی دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن یا شیوه های بهبود دهنده مختلفی تمرکز می کنند. در طی فرآیند ماساژ، ماساژور فشارهای ضعیف یا قوی را به عضلات و مفاصل بدن برای کاهش درد و تنش اعمال خواهد کرد. یک ماساژور شخصی است که برای ماساژ دادن آموزش دیده است. در کل، ماساژ فواید خیلی زیادی برای فرد به همراه دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: • درمان افسردگی • باز کردن عضلات پیچ خورده • بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن، اکسیژن رسانی مناسب به سلولها و دفع مواد زائد از سلولها • تسکین دهنده طبیعی • کاهش درد زایمان • داشتن پوستی شاداب • بهترین روش برای بهبود و درمان زخم ها • افزایش تمرکز

یکی از کاربردی ترین ماساژورها، ماساژور پا می باشد. با توجه به اینکه همه ما در طول روز مدت زیادی از پاهایمان کار می کشیم، این عضو از بدن، در معرض درد و خستگی بیشتری قرار می گیرد. افرادی که زیاد می ایستند، مسافت زیادی راه می روند، حتی آن دسته از افرادی که مجبورند ساعتها پشت میز بنشینند و کار انجام دهند، همگی در معرض پادرد قرار می گیرند و اگر به این دردها توجه نشود، به مرور زمان تبدیل به واریس، رماتیسم، آرتروز مفصل زانو یا ساییدگی مفصل زانو شود. به همین دلیل، ماساژ بهترین روش برای درمان درد و خستگی در پاها می باشد. ماساژ پاها فواید زیر را برای فرد به همراه دارد: - بهبود گردش خون در پاها - اکسیژن رسانی مناسب به سلولها و بافتها - بهبود گرفتگی و درد عضلات و ماهیچه های پا - پیشگیری از تجمع پلاکت در کف پاها - بهبود کم خوابی و بدخوابی - رفع استرس و اضطراب - و خیلی موارد دیگر...

آیا کسی هست که دوست نداشته باشد ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین میزان آرامش دست پیدا کند؟ ماساژ در همه جای دنیا از زمره نرمش های آرام بخش به حساب می آید و همه کشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته این نرمش در حال وارد شدن به چرخه سلامتی انسان است. هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند .کلمه ماساژ از یک کلمه یونانی به نام Massein که به معنای ما لیدن است و مربوط به یک لغت لاتین Manus به معنای دست گرفته شده است. ولی به طور کلی، ماساژ عبارتست از یک سری حرکات منظم، مرتب و اصولی که روی بافتهای بدن به منظور اهداف خاصی بکار می رود. به عبارت دیگر ماساژ عبارتست از یک سری حرکات و مهارتهای دستی که بطورمنظم و مخصوص بر روی بافتهای بدن جهت تأثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل و گردش خون بکار می رود .

دوچرخه یکی از بهترین و ساده ترین دستگاههای ورزشی است که همه ما در دوران کودکی آن را داشته ایم. استفاده از دوچرخه ثابت یا دوچرخه متحرک، به طور کلی همیشه دارای مزایای ویژه ای نظیر: کاهش وزن، تقویت عضلات کمر و پاها، افزایش سلامت قلب و عروق و حتی امروزه با کشف جدید محققان سبب دوری از بیماری های روحی و افسردگی و همچنین استرس می گردد. اولین گامی که برای خرید یک دوچرخه ثابت باید بردارید، شناخت هدف خود از خرید این وسیله ورزشیِ خانگی است. باید بدانید که می خواهید تنها بصورت معمولی از آن استفاده کنید و یا اینکه قصد استفاده حرفه ای از آن را کرده اید. فقط شما هستید که می خواهید از این نوع دوچرخه استفاده کنید و یا سایر اعضای خانواده و دوستانتان نیز می توانند از دوچرخه شما استفاده نمایند. دقت کنید، اگر قصد استفاده از این وسیله کاملاً ساده ورزشی را برای تمام اعضای خانواده و یا دیگر دوستانتان دارید، بایستی حتماً وسیله ورزشی شما ار قابلیت تنظیم صندلی، تنظیم فرمان و همچنین تنظیم ارتفاع برخوردار باشد تا هر کسی با توجه به ابعاد و سایز جسمانی خود، بتواند از دوچرخه خریداری شده نهایت استفاده و لذت را ببرد و خدایی ناکرده دچار آسیب های نادرست ورزشی نشود.

اگر قصد خرید وسیله ورزشی برای استفاده در منزل را دارید، ممکن است بین خرید تردمیل یا دوچرخه ثابت به شک افتاده باشید. نمی‌دانید دقیقاً کدام‌ یک از این دستگاه‌ها برای ورزش‌کردن و کالری‌سوزی انتخاب بهتری است. بی شک راه رفتن و دویدن با دوچرخه ‌سواری تفاوت‌هایی دارد. این تفاوت در میزان کالری سوزی و تقویت عضلات کاملاً مشهود است. هنگامی ‌که روی تردمیل راه می روید یا می‌دوید، وزن بدن شما روی پاهایتان می‌افتد. اما در مورد دوچرخه ثابت قضیه کمی متفاوت است، شما در طول کل تمرین روی دوچرخه ثابت نشسته‌اید و فقط رکاب می‌زنید. همین موضوع باعث می‌شود تا عضلات درگیر در حین تمرین، کاملاً متفاوت باشد. با توجه به درگیر شدنِ متفاوت عضلات، قطعاً کالری‌سوزیِ ورزش روی تردمیل و دوچرخه ثابت نیز متفاوت خواهد بود.

خیلی از افراد به لحاظ مشغله کاری زیاد، فرصت ورزش کردن و رفتن به طبیعت را ندارند. به همین علت مخترعین و سازندگان وسایل ورزشی تلاش کردند تا دستگاههایی را طراحی نمایند که مردم بتوانند در فضاهای کوچکی مانند باشگاه یا منزل ورزش کنند. تردمیل های خانگی برای انجام ورزش های کم حجم در خانه و تردمیل های باشگاهی برای انجام ورزش هایی با حجم بیشتر و حرفه ای تر استفاده می شوند. تردمیل های خانگی، معمولاً کوچک و مناسب آپارتمان نشینی است و فضای کم آن طراحی شده اند و با داشتن امکاناتی نظیر قدرت تاشوندگی که در آنها تعبیه شده است این امکان را به کاربران خود می دهید تا در صورتی که از تردمیل استفاده نکردند به راحتی بتوانند آن را جمع کرده و از فضای منزلتان نهایت استفاده را بکنند. اما در مورد تردمیل باشگاهی، امکاناتی که تردمیل های باشگاهی در اختیار ورزشکار قرار می دهد، به نسبت بیشتر از تردمیل های خانگی است. با استفاده از تردمیل خانگی می توانید ورزش لذت بخش تری را تجربه کنید. تمام امکاناتی که برای تردمیل های خانگی در نظر گرفته شده است، مناسب محیط خانه است و جواب گوی ورزشی در سطح معمولی برای افراد خانه است که به هر دلیلی امکان خارج شدن از منزل و استفاده از باشگاه ورزشی را ندارند.

اگر به دنبال راهی برای رسیدن به سلامتی، تناسب اندام ایده آل، سوزاندن کالری های اضافه بدن و در نهایت لاغری هستید، استفاده از دوچرخه ثابت، به شدت توصیه می شود. روش کار با دوچرخه ثابت، دقیقا مشابه دوچرخه سواری می باشد. با این تفاوت که شما در یک مکان ثابت، رکاب می زنید. دوچرخه ثابت ورزشی عالی برای ماهیچه ها و رسیدگی به پاها و ران ها در زمانی است که در حال وزن کم کردن هستید. ورزش کردن با دوچرخه ثابت، باعث احساس خوشحالی می شود. زیرا با انجام آن هورمون های خاصی در بدن ترشح می گردد که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و اثر ضد افسردگی دارد. همچنین ریسک بروز بیماری های مختلف را به شدت کاهش می دهد و بر علیه کلسترول های بد است.

همه اعضای بدن، در جای خود، مهم هستند و مراقبت از آنها و رفع درد و خستگی آنها بسیار مهم می باشد. اما در مورد پاها، توصیه های زیادی شده است. پا به عنوان قلب دوم انسان معروف است و از همینجا مشخص است که چقدر می تواند مهم باشد. از آنجایی که کل وزن بدن روی پا قرار می‌گیرد، خستگی و گرفتگی عضلات ران و ساق و همچنین درد کف پا اتفاقی بسیار شایع است. برای رفع این خستگی می‌توان از ماساژورهایی که مخصوص پایین‌تنه طراحی شده‌اند استفاده کرد. ماساژورهای پا در برندها و قیمتهای مختلف، بسیار پرطرفدار می باشند. برای استفاده از ماساژور پا، شخص باید روی یک صندلی بنشیند و پاهای خود را داخل دستگاه قرار دهد.

ماساژ، روشی است که با مالش و تحریک بافت‌های نرم بدن برای تسکین دردهای عضلانی و عصبی، ایجاد آرامش و بهبود کارکرد سیستم‌های محتلف بدن از جمله: گردش خون، گوارش و سلامت پوست و … استفاده می‌گردد. برای ماساژ دادن، روشهای زیاد و متنوعی وجود دارد که تعدادی از آن‌ها برای کارایی بهتر به یک یا ترکیبی از چند روغن ماساژ مناسب نیازمند هستند. برای ماساژ، لوازم اولیه از قبیل تخت ماساژ، روغن ماساژ و یک ماساژدهنده ایده آل مورد نیاز است. استفاده از روغن در درجه اول باعث روان شدن پوست فرد می‌شود و به علاوه تاثیرات مفیدی برای پوست نیز دارد که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید. روغن‌های ماساژی که به صورت طبیعی هستند در آن‌ها مواد معدنی و ویتامین فراوانی یافت می‌شود که هر کدام می‌توانند برای پوست مفید باشند. این ویتامین‌های باخاصیت جزء موادی هستند که بدن نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند اما وجود آن‌ها برای پوست لازم است.

اگرچه استفاده از انواع دستگاه های ماساژور، که هر کدام خصوص ماساژ عضوی از بدن می باشند، بسیار لذت بخش و در رفع خستگی و درد موثر است، اما ممکن است استفاده از هر کدام از آنها، معایبی نیز برای فرد استفاده کننده به همراه داشته باشد. در ابتدا با صندلی ماساژور آشنا می شویم. صندلی ماساژور، دستگاهی است که به صراحت می توان گفت کلکسیون کاملی از انواع دستگاه های ماساژور می باشد و نقاط مختلف بدن فرد را به صورت همزمان مورد ماساژ قرار می دهد. تعداد برنامه های ماساژ موجود در حافظه صندلی ماساژور، می تواند بهترین انتخاب را برای نوع خاصی از ماساژ فراهم سازد. از مزایای استفاده از صندلی ماساژور می توان به موارد زیر اشاره کرد: - رفع استرس و اضطراب - رفع خستگی - رفع دردها و گرفتگی های عضلانی و ماهیچه ای و...

صندلی ماساژور، پرطرفدارترین و کاملترین دستگاه ماساژور در دنیاست. صندلی ماساژور فواید زیادی دارد که بر کسی پوشیده نیست. صندلی های ماساژور قابلیت دارند تمامی اندم‌های بدن را به صورت همزمان ماساژ داده و تجربه یک ماساژ بی‌نظیر را برای شما فراهم سازند. صندلی ماساژور یکی از دستگاههای مجهز تولید شده در زمینه ماساژ است که با شبیه سازی شیوه های سنتی ماساژ سعی در بالا بردن کیفیت و صرفه جویی در هزینه ها و زمان دارد. صندلی ماساژور با برند های گوناگون و امکانات متفاوتی، تولید شده و قابل استفاده است. لازم است بدانید افرادی که از بیماریهای، فشار خون بالا، سرطان و پوکی استخوان رنج می برند، بهتر است در استفاده از صندلی ماساژور عجله نکنند و پیش از هر اقدامی با پزشک مشورت نمایند. استفاده از صندلی های ماساژور در این شرایط نه تنها به بهبود وضعیت جسمانی فرد کمکی نمی کند، بلکه بیماری را تشدید می نماید. به طور مثال فردی که دچار پوکی استخوان است، بافت استخوانی بسیار تحریک پذیر و شکننده ای دارد. بنابراین در صورتی که میزان فشار غلتک ها در صندلی ماساژور بالا باشد، قطعاً استخوان های فرد آسیب می بیند.

تردمیل، یکی از موثرترین دستگاه های ورزشی هوازی، برای حفظ سلامتی، رسیدن به تناسب اندام و از بین بردن کالری های اضافی و چربی های اضافه در بدن می باشد. همانطور که همه می دانید و مورد تاکید پزشکان است، پیاده روی و دویدن، می توانند موثرترین روش برای حفظ تندرستی و سلامتی باشند. که با استفاده از تردمیل، رسیدن به این هدف، دست یافتنی است. تردمیل ها در دو نوع باشگاهی و خانگی موجودند. تفاوت تردمیل های خانگی با تردمیل های باشگاهی در ابعاد، تعداد برنامه های ورزشی و قابلیت هاست. از مهمترین ویژگیهای تردمیل های خانگی، قابلیت تاشوندگی آن است که این موضوع برای افرادی که به دلیل کمبود جا، قادر به خرید تردمیل نیستند، بسیار چشمگیر است. تردمیل های خانگی، برندهای مختلفی دارند و با قیمتهای متفاوتی روانه بازار شده اند. قبل از خرید تردمیل خانگی، باید در مورد آن تحقیق کنید و به دنبال تردمیل خانگی متناسب با بودجه خود باشید و همچنین قابلیت های تردمیل را نیز در نظر بگیرید.

تردمیل وسیله ای ورزشی است که با اسامی دو درجا، دو ثابت و دو برقی هم شناخته می شود. تردمیل، دستگاهی است که امکان پیاده روی و دویدن، در فضای بسته را فراهم می کند. تردمیل ها در قدیم بدون موتور بودند و نیروی فشار پاها باعث به حرکت درآمدن تردمیل می شد. اما با پیشرفت تکنولوژی، تردمیل ها پیشرفت کردند و انواع موتوردار آنها، البته با قیمت گرانتر نسبت به بدون موتورها، روانه بازار شدند و بسیار مورد توجه قرار گرفتند. تردمیل شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت های موردنظر را ایجاد می نماید. تردمیل می تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه ای و خانگی استفاده گردد. قدرت موتور، کمترین و بیشترین سرعت، مدت کارکرد، شیب برقی و دستی و حداکثر وزن قابل تحمل شرایط و نوع تردمیل را تعیین می نماید. اکثر تردمیل ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب، مسافت، کالری، سرعت و زمان را نمایش می دهد. تست ورزش تردمیل پیشرفته ای است که طبق برنامه های تعیین شده ورزش می دهد و با الکتروکاردیوگراف کامپیوتری شرایط سلامت قلب و عروق را بررسی می نماید.

فروشگاه کورش اسپرت، یکی از معتبرترین نمایندگی های فروش انواع دستگاه ماساژور، تردمیل، اسکی فضایی، دوچرخه ثابت و سایر لوازم ماساژ می باشد. در این فروشگاه کلیه دستگاه ها با قیمت بسیار مناسب همراه با گارانتی و خدمات پس از فروش به متقاضیان گرامی عرضه می گردد. در فروشگاه کورش اسپرت، تردمیل با برندهای مختلف با قیمتهای متفاوت موجود است. برای مشاهده انواع تردمیل با قیمتهایشان و مشخصاتشان، می توانید به سایت WWW.MASAZHOR.COM مراجعه نمایید و در قسمت تردمیل، تردمیلی متناسب با آنچه در نظرتان است انتخاب نموده و سپس به صورت آنلاین اقدام به خرید نمایید. البته امکان خرید حضوری نیز از این فروشگاه وجود دارد که با مراجعه به سایت فوق، می توانید آدرسهای خرید حضوری را دریافت نمایید.

در هنگام خرید تردمیل، باید بیشتر دقت کنید تا بتوانید تردمیلی با توجه به نیازتان و همچنین تردمیل مناسب با بودجه ای که برای خرید آن کنار گذاشته اید انتخاب نمایید. اکثراً افرادی که قصد خرید تردمیل برای منزل را دارند معمولا با مشکل کمبود جا مواجه هستند. برای اینکه بتوانید تردمیل مناسب و با امکانات خرید کنید و جای کمتری را در خانه نیز اشغال کند سعی کنید تردمیل تاشو خریداری نمایید. زیرا این تردمیل ها فضای بسیار کمتری نسبت به سایر تردمیل اشغال می کنند. توجه به برند تردمیل و کشور سازنده آن بسیار مهم است. این عوامل تاثیر خیلی زیادی در کیفیت تردمیل دارد. تردمیل هایی که در بازار ایران وجود دارد معمولاً محصول کشورهای تایوان، چین، کره، اسپانیا و فنلاند هستند.

دوچرخه ثابت، از جمله دستگاه های ورزش هوازی است و جایگاه خاصی در بین ورزشکاران پیدا کرده است. کار با دوچرخه ثابت دقیقاً همانند کار با دوچرخه معمولی است. با این تفاوت که در استفاده از دوچرخه ثابت، همانطور که از نامش پیداست، دوچرخه در یک مکان ثابت قرار دارد و برای استفاده از آن و دوچرخه سواری، نیازی نیست مکان خود را تغییر دهید و به پارک یا سالنهای ورزشی بروید. یکی از انواع دوچرخه های ثابت که بیشتر در باشگاههای ورزشی و سالنهای بدنسازی از آن استفاده می گردد، دوچرخه ثابت اسپینینگ می باشد. البته افراد دیگری هستند که دوست دارند در منزل به شکل حرفه ای دوچرخه سواری کنند این افراد نیز از دوچرخه اسپینینگ استفاده می نمایند. پرواضح است که دوچرخه ثابت از جمله تجهیزات ورزشی جهت انجام ورزشهای هوازی می باشد و در کنار تردمیل و اسکی فضایی، می تواند کلکسیون ورزشی بسیار عالی را برای فرد به همراه داشته باشد.

دوچرخه ثابت، همانند تردمیل و اسکی فضایی (الپتیکال)، یکی از دستگاه های ورزش هوازی بسیار پرطرفدار می باشد و توجه خیلی از ورزشکاران را به خود جلب نموده است. همچنین استفاده از این دستگاه در منزل نیز، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و افراد بسیاری، دوچرخه ثابت را برای منزل خریداری می نمایند تا هر زمان که نیاز به ماساژ داشتند از آن استفاده نمایند. دوچرخه ثابت از جمله دستگاههایی است که می تواند بانوان را در جهت رسیدن به برخی از اهداف ورزشی شان، مانند رسیدن به لاغری و تناسب اندام، کمک کند. زنان با اهداف متفاوت و گاهأ مشترکی اقدام به فعالیت ورزش می کنند اما می توان به اهدافی که در بین اکثر بانوان مشترک است، چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن، لاغری ران ها، زیبایی و استقامت پاها و ایجاد اندامی زیبا و ... اشاره کرد که استفاده از دوچرخه ثابت با یک برنامه تمرینی هدفمند و رژیم غذایی مناسب، می تواند کمک شایانی برای رسیدن به این اهداف باشد.

یکی از بهترین دستگاه های ورزشی، تردمیل است که امروزه جایگاه خاصی بین مردم پیدا کرده است. اولین دلیلی كه مردم تردمیل را برای ورزش انتخاب می‌كنند، راحتی در استفاده از آن است. تردمیل به شما این اجازه را می‌دهد حتی در هوای برفی و بارانی، هوای خیلی سرد یا خیلی گرم،‌ طوفان و تاریكی،‌ پیاده روی کنید یا بدوید بدون اینکه مجبور باشید محل خود را ترک کنید. با خرید این تردمیل، دیگر در ترافیک سنگین شهری وقت‌تان را برای رسیدن به باشگاه ورزشی هدر نمی‌دهید. می‌توانید در هر زمانی از روز چه صبح ‌زود و چه آخر شب ورزش كنید. این موضوع به‌خصوص برای خانم‌ها اهمیت‌ دارد. هنگامی‌ كه ورزش می‌كنید، می‌توانید همزمان تلویزیون تماشا كنید، تلفنی با دوستانتان صحبت كنید و یا به موسیقی دلخواهتان گوش دهید. استفاده از تردمیل، یک راه بسیار عالی برای آب کردن چربیها، سوزاندن کالری، لاغری و رسیدن به تناسب اندام و در نهایت رهایی از اضافه وزن است. اگر یک ساعت با شدت متوسط با این وسیله ورزش کنید می توانید تا 700 کالری بسوزانید. البته برای این که بهترین نتیجه را بگیرید باید یک برنامه غذایی مناسب هم درکنار این ورزش داشته باشید. تردمیل در انواع تردمیل باشگاهی، تردمیل خانگی و تردمیل چندمنظوره روانه بازار شده است.

همه ما در طول زندگی به دنبال کالری سوزی هستیم تا همیشه تناسب اندام ایده آل را داشته باشیم. به همین منظور افرادی که قصد لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام را دارند، در دسته های متفاوتی طبقه بندی می شوند. بعضی از افراد، به استفاده از انواع قرصهای گیاهی و شیمیایی لاغری و چربی سوز روی می آورند که البته به دفعات مضرات استفاده از این قرصها به همگان ثابت شده است و نوعی از این قرصها پیدا نشده که مورد تایید دکترها و متخصصان تغذیه قرار گرفته باشد. بعضی ها انواع رژیمهای غذایی را امتحان می کنند. به این ترتیب که به بدن گرسنگی می دهند و با کم خوردن سعی در کاهش وزن دارند. در حالی که بدن انسان به انواع مواد غذایی به میزان لازم، احتیاج دارد و در صورت نرسیدن به مواد به بدن، فرد به مرور زمان دچار افت فشار خون و بی حالی، سردرد، خواب و ... می گردد.

پا از مهم ترین اعضای بدن به شمار می رود. طوری که به عنوان قلب دوم انسان نیز یاد شده است. پس باید همیشه مواظب پاهای خود باشیم. برای اینکه پاهایمان همیشه سالم بمانند علاوه بر چندین نکات بداشتی که باید رعایت کنید تا پا آسیب نبیند، دستگاه های ماساژور نیز به شما کمک زیادی می کنند که از ابتلا به بیماری های پا جلوگیری کنید. پاها عضوی از بدن هستند که تمام وزن انسان را در طول روز تحمل می کنند و یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین اعضای بدن هستند. زیرا تمام وزن انسان را تحمل می کنند. ممکن است در طول روز احساس درد در پاهایتان داشته باید، پس برای بهبود پا درد و همچنین جلوگیری از بیماری های احتمالی که در آینده به سراغ پا می آیند می توانید از ماساژور پا استفاده کنید. ماساژو کمک زیادی برای حفظ سلامتی پا می کند. خصوصاً برای کسانی که به پاهای خود زیاد فشار می آورند، برای رفع خستگی و کوفتگی بدن استفاده از ماساژو پا کاملا ضروری می باشد. به بیشتر افرادی که سرکار می روند و بیشتر سرپا هستند به دلیل اینکه پاعل خسته می شوند و باعث بروز انواع بیماری های پا می شوند، استفاده از ماساژور پا به شدت توصیه می شود.

در دنیای امروزی، یکی از اهداف ورزشیِ افراد، برجسته کردن باسن است. اما اینکه چگونه و با چه روشی، ممکن است خیلی ها را به فکر وادارد. یکی از دستگاه های ورزشی که به مرور با استفاده از آن می توانه به هدف برجسته کردن باسن دست پیدا کرد، تردمیل است. اگر بتوانید با استفاده از تردمیل باسن خود را برجسته کنید، قطعاً علاقه‌تان به این دستگاه، از قبل هم بیشتر شده و دیگر هیچ بحثی برای استفاده یا خرید تردمیل با وجود وضعیت بازار دلار باقی نخواهد ماند. همان گونه که می‌دانید تردمیل دارای فواید بسیار زیادی است و بسیاری از ورزشکاران حتی تمرین گرم‌کردن قبل از ورزش مورد نظرشان را نیز با همین دستگاه تردمیل انجام می‌دهند. از جمله این فواید می‌توان به برجسته‌ترین آن‌ها مثل افزایش استقامت و قدرت بدنی و البته فرم‌دادن و برجسته‌کردن باسن اشاره کرد. شاید شما هم از این قابلیت تردمیل هیچ اطلاعی نداشتید و از آن فقط برای کالری‌سوزی، رسیدن به تناسب اندام، لاغری و انجام تمرین هوازی‌ استفاده می‌کردید، اما اکنون زمان آن رسیده تا با تردمیل کاملاً آشنا شوید و از همه فواید آن بهره‌مند گردید. رسیدن به باسن برجسته و خوش‌فرم فقط با دویدن ساده روی تردمیل و یا بالا و پایین‌کردن کانال‌های تلگرامی میسر نخواهد شد، بلکه برای رسیدن به این هدفِ جذاب، نیاز به برنامه تمرینیِ خاص خودتان دارید.

الیپتیکال (اسکی فضایی)، یک دستگاه ورزشی هوازی ثابت است که می‌توانید از آن برای تمرینات بالارفتن از پله، پیاده روی و یا دویدن استفاده کنید. اسکی فضایی از تمریناتی است که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر می برد و باعث بهبود عملکرد قلب، شش‌ها و سیستم گردش خون می گردد و می‌تواند کالری زیادی بسوزاند. مانند هر دستگاه ورزش دیگری، استفاده صحیح از الیپتیکال نیز برای استفاده بهینه از آن و جلوگیری از آسیب دیدگی ضروری است. برای استفاده از الپتیکال، رو به مانیتور دستگاه، بر روی پدال‌ها بروید. زمانی که روی پدال پا می‌گذارید، حتماً مراقب باشید زیرا شروع به حرکت می‌کند و ممکن است تعادلتان را از دست بدهید. هم ‌زمان با اینکه روی آن می‌روید دسته‌ها را نیز نگه دارید تا زمین نخورید. با پدال زدن، دستگاه شروع به کار می کند و زمانی که چندبار پا بزنید، صفحه‌ی دستگاه روشن می‌شود، اما اگر این اتفاق نیافتاد، دکمه‌ی پاور را فشار دهید. با سرعتی ثابت و مطمئن به عمل پا زدن ادامه دهید. دست‌های شما باید دسته‌ها را حرکت دهد. زمانی که پای راستتان پایین می‌رود، درحالیکه پا کاملا صاف است، دست راستتان نیز باید به سمت بدنتان کشیده شود. همینطور زمانی که پای دیگرتان پایین می‌رود.

ماساژ، بهترین راه برای رفع خستگی و بهبود درد عضلات و ماهیچه های بدن و استخوانها می باشد. خیلی از افراد که نیاز به ماساژ دارند، با هزینه ای نسبتاً بالا با مراجعه به سالنهای ماساژ و توسط ماساژدهندگان حرفه ای، ماساژ دریافت می کنند که این فرآیند با توجه به هزینه بر بودن، تنها یکی دو بار در ماه می تواند صورت پذیرد. اما نیاز به ماساژ، بشر را بر آن داشت تا انواع دستگاه ماساژور را برای ماساژ نقاط مختلف بدن، اختراع نماید. انواع ماساژورها روانه بازار شدند و به شدت مورد توجه عموم مردم قرار گرفتند و هر فردی با توجه به نیازش به ماساژ هر عضو از بدنش، ماساژور مورد نظر خود را تهیه و از آن استفاده می کرد.