لاغری شکم با دوچرخه ثابت

masazhor.com

لاغری شکم با دوچرخه ثابت

لاغری شکم با دوچرخه ثابت:
افرادی که به دنبال از بین بردن چربی های اضافی در نواحی ناحیه شکم یا پهلوها هستند، به دنبال ورزش هایی مانند بشین پاشو، دراز و نشست، رقص و ... می ‏روند. این نوع حرکات فقط باعث سفت تر شدن و خوش فرم شدن ماهیچه های شکمی می شوند، اما هدف ‏آنها کم کردن وزن نیست. برای تجربه کردن آب کردن چربی های شکمی باید یک ورزش قلبی عروقی را انجام ‏دهید. برای این منظور، دوچرخه ثابت وسیله ای است که کالری را در تمامی نقاط بدن می سوزاند، به خصوص ناحیه شکم.‏ 
در استفاده از دوچرخه ثابت، بهتر است نکاتی را مدنظر قرار دهید.
قبل از سوار شدن بر دوچرخه ثابت به بدن خود نرمش و کشش بدهید. این کشش های متوالی در هنگام ورزش ‏با دوچرخه ثابت کمک زیادی به شما می کنند و باعث ایجاد ارتباط خاصی با حرکات دستگاه می شوند. این ‏حرکات نرمشی شامل معلق کردن پا در هوا، ایستادن باوقفه بر روی پنجه پا، پرش به کناره ها، بالا بردن زانو ها، ‏چرخاندن قوزک پا، خم کردن بدن به کناره ها و چرخاندن و کشش بدن.‏
برای گرم کردن، ابتدا پدال زدن را کمی سریعتر کنید. بر روی زین دوچرخه نشسته و دسته های آن را بگیرید و پدال ‏بزنید. در ابتدا کار را آرام آغاز کنید و سرعت را برای 5 دقیقه زیاد کنید. این کار باعث افزایش دمای بدن و شل ‏کردن ماهیچه های شما می شود.‏
در هنگام کار با دوچرخه ثابت فرم مناسبب به بدن خود بدهید. با قدرت پدال ها را فشار دهید و موقعیت بدن خود ‏را قائم نگه دارید و بر دسته های دوچرخه تکیه نکنید. در هنگام پدال زدن، ماهیچه های ناحیه شکم خود را ‏سفت نگه دارید و همیشه مقداری آب بنوشید تا بدنتان هیدراته شود.‏
برای بدست آوردن بهترین نتایج در بیشتر روزهای هفته با دوچرخه ثابت خانگی خود ورزش کنید. حداقل 4 روز در ‏هفته را تمرین کنید و به مرور تمرین را هر روز هفته انجام دهید.‏ اگر هنوز اقدام به خرید دوچرخه ثابت نکرده اید پیشنهاد می کنم قیمت دوچرخه ثابت را در سایت ما مشاهده کنید .
به درستی مشاهده خواهید کرد که با گذشت زمان و تمرینات مستمر با دوچرخه ثابت، نه تنها از چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلو رها شده اید، بلکه به وزن دلخواهتان نیز رسیده اید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت