لاغری زیر سایه تردمیل

masazhor.com

لاغری زیر سایه تردمیل

لاغری زیر سایه تردمیل:
انواع  هوازی از جمله دویدن بر روی تردمیل می‌تواند به لاغری بدن از جمله لاغری شکم و پهلوی شما کمک کند. رعایت مواردی در استفاده از تردمیل به منظور لاغری ضروری است که در اینجا به توضیحی پیرامون این مسائل می پردازیم.
پیش از آغاز به استفاده از تردمیل بهتر است با یک پزشک متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مشورت کنید تا به شما در انتخاب نوع و حجم فعالیت بر روی تردمیل کمک کند. برای مثال ممکن است شما با توجه به داشتن ساییدگی مفصل زانو اجازه تمرین‌هایی همچون دویدن سرعتی بر روی تردمیل را نداشته باشید.
مهم‌ترین نکته برای خرید کفش ورزشی اطمینان از راحت بودن پای شما در آن است. به هیچ عنوان با فکر به اینکه بعدا کفش جا باز خواهد کرد یک کفش کوچکتر از اندازه پای خود انتخاب نکنید.
یک ساعت قبل از شروع تمرین برای لاغری شکم با تردمیل، نیم لیتر آب بنوشید. با توجه به اینکه حداقل زمان مورد نیاز برای تمرین شما ۳۰ دقیقه است، باید مراقب کم آب شدن بدنتان در حین تمرین باشید.
همچنین وجود یک بطری آب نیم لیتری در حین تمرین می‌تواند به انجام هرچه بهتر تمرین توسط شما کمک کرده و در لاغر شدن شکم شما به وسیله تمرین با تردمیل موثر باشد.
حداقل ۵ الی ۷ دقیقه (بسته به مدت زمان تمرین) خود را به گرم کردن و همین میزان زمان را به سرد کردن اختصاص دهید. برای دانستن بهتر اصول سرد کردن و گرم کردن می‌توانید به مقاله اصول سرد کردن و گرم کردن مراجعه کنید.
به هیچ‌وجه با دیدن دسته‌های جلوی تردمیل وسوسه نشوید که همه تمریناتتان را با دست‌های ثابت انجام دهید. بهتر است در هنگام دویدن بر روی تردمیل همانند دویدن در فضای باز و عادی دست‌هایتان را همزمان با پاهایتان حرکت دهید. این کار باعث افزایش مصرف کالری شما شده و به تمرین لاغری شکم با تردمیل شما کمک می‌کند.
حواستان به بخش تنظیم سرعت و شیب دستگاه تردمیل باشد، این بخش‌ها کاملاً تحت کنترل شما بوده و می‌توانید آن‌ها را کم و زیاد کنید. این دکمه ‌ها حکم اتاق فرمان تردمیل را دارند.
برای تنظیمات اولیه از دفترچه راهنما کمک بگیرید و در ابتدا راحت‌ترین حالت را انتخاب کنید، زمانی‌که حرفه‌ ای ‌تر شدید بهتر است میزان شیب و سرعت را باتوجه به آمادگی بدنی ‌تان تنظیم کنید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت