مواردی که باید در استفاده از دوچرخه ثابت رعایت شوند

masazhor.com

مواردی که باید در استفاده از دوچرخه ثابت رعایت شوند

مواردی که باید در استفاده از دوچرخه ثابت رعایت شوند:
دوچرخه ثابت، یکی از بهترین دستگاه های ورزشی هوازی برای رسیدن به سلامتی، تناسب اندام و لاغری می باشد. انواع کاملاً ابتدایی آن را امروزه در اکثر فضاهای سبز و پارکهای شهری مشاهده می کنیم و می بینیم که آمار استفاده کنندگان از این دستگاه ورزشی بسیار بالاست. 
به هر حال کسانی که نمی خواهند با دوچرخه مسافتی را طی کنند یا سختشان است که از منزل خارج شوند می توانند دوچرخه ثابت را برای منزل خریداری نموده و هر زمانی که نیاز به ورزش داستند از آن استفاده نمایند.
اگر قصد استفاده از دوچرخه ثابت را دارید، رعایت نکات زیر الزامی است:
1.    دوچرخه ثابت را مطابق با قرارگیری بدن خود تنظیم نمایید. اگر دچار مشکل شدید می توانید از فروشنده یا مربی خود کمک بگیرید و از درست بودن ارتفاع زین مطمئن شوید
2.    بخش بالایی بدنتان را در زمان پا زدن و حرکت کردن در اصطلاح شل نگه دارید دقت داشته باشید که باید شانه هایتان گشاده و به سمت خارج از گوشهایتان باشد, به آرامی روی زین بنشینید و از عضلات شکم خود برای محکم و سفت نگه داشتن کمر و پشت خود استفاده کنید. در کل سعی کنید هنگامی که از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، عضلات شکم خود را منقبض کنید تا به مرور زمان، شکمی صاف داشته باشید.
3.    دوچرخه ثابت باید طوری قرار بگیرند که همه بخش ها که متحرک هستند بتواند به آسانی حرکت کنند و فضای کافی برای سوار شدن و پیاده شدن برای ورزشکار داشته باشند. نحوه ی نشتن روی زین دوچرخه ثابت خیلی مهم است زمانی که زین خود را تنطیم کردید
4.    سعی کنید که تمام وزن بدن خود را به طور یکسان روی زین تقسیم کنید در ابتدا جهت دوچرخه ثابت باید طوری تنظیم شود که سطح آن کامل موازی با زمین باشد. باید بدانید که ارتفاع زین را طوری تنظیم کنید که پدال دوچرخه در پایینترین سطح خود باشد و زانوهای خم شده باشند که بعدا دچار مشکل نشوید. یکی دیگر از راهنمایی برای تنطیم کردن زین اینست که هنگام رکاب زدن مفصل های لگن نباید به عقب و جلو ضربه بزند و اگر زین بیش از حد بالا باشد فشار بیش از حد روی کشاله ران وارد میشود و باعث ایحاد درد و بی حسی خواهد شد. پس همیشه قبل از استفاده از دوچرخه ثابت حتما آن را نسبت به بدن خود تنظیم کنید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت