ارتباط دوچرخه سواری و کمردرد

masazhor.com

ارتباط دوچرخه سواری و کمردرد

ارتباط دوچرخه سواری و کمردرد:
بسیاری از دوچرخه سواران از کمردرد رنج می برند .
عموما کمر درد بین دوچرخه سواران شایع است، اگر چه ممکن است عصبانیت، مشکلات مادرزادی و … علت اصلی آن باشند ولی با دوچرخه سواری نادرست شدت میگیرد . دردهای فوقانی و تحتانی کمر عموما به علت تنظیم نادرست دوچرخه بروز می کند،‌ هر دو نوع دوچرخه سواران (جاده و کوهستان) در معرض کمردرد می باشند ولی می توان با قدری تنظیم و بکارگیری تکنیک هایی، فشاری را که به کمر وارد می شود کاهش داد.
علت اصلی بروز کمردرد در میان دوچرخه سواران سفت بودن عضلات پشت و انعطاف پذیر نبودن آنها می باشد. کشیدگی عضلات فوقانی کمر زمانی که دوچرخه سوار روی زمین های ناهموار فشار زیادی به رکاب وارد کند اتفاق می افتد.
 کشیدگی زیاد و قرار داشتن عضله برای مدت زمان طولانی در یک وضعیت خاص، عضلات را ضعیف و خسته می کند و انعطاف پذیری کم در هنگام رکاب زدن، منجر به سفت شدن پاها یا عضلات کمر می شود و منجر به درد در ناحیه تحتانی کمر می شود.
 باتوجه به انیکه عضلات پای دوچرخه سواران قوی است و در حالت چرخش پدال، مفصل ران و لگن حرکتی تقریبا دورانی دارند تنه و بخصوص میان تنه دوچرخه سواران باید قوی و موزون باشد تا از فشارهایی که به قسمت پایین کمر وارد می شود حفاظت کند ،‌ اگر دست و پای ورزیده به میان تنه ای ضعیف, مرتبط باشند مشکل ساز خواهد بود . از این رو قسمت پایین کمر از اهمیت ویژه ای برخوردار است . بسته به نوع دوچرخه سواری استرس های متفاوتی به دوچرخه سواران وارد می شود . مثلا استرس و فشارهایی که برروی یک دوچرخه سوار مسابقه دوچرخه سواری داخل سالن با یک دوچرخه سوار کوهستان یکسان نیست . یک دکتر تراپیست می گوید : شخصی که دوچرخه سوار تایم تریال بود برای درمان به او مراجعه کرد ، از ناحیه گردن و پایین کمر احساس ناراحتی می کرد . این حالت بدلیل قرار گرفتن و موقعیت نامناسب شخص در تمام طول مسابقه روی داده بود. او برروی دسته فرمان خم شده بود و از دنده های سبک برای سرعت زیاد استفاده کرده بود که سبب خستگی عضلات پشت و کشیدگی و کوفتگی زیاد عضلات پشت گردن شده بود دوچرخه سوارهایی که برای تفریح رکاب می زنند ، باتوجه به اینکه عضلات کمر آنها آمادگی کمتری دارد باید بطور مرتب حالت نشستن خود را عوض نمایند ( با جابجا شدن یا برخاستن از روی زین و تغییر موقعیت دستها بر روی دسته فرمان و شاخ گاوی) با این کارها به عضلات و ماهیچه ها امکان استراحت و گردش خون مناسب را می دهند. اگر ستون فقرات قدری خمیده و قوس دار باشد راحت تر می توان شوک های وارده را جذب نمود و همچنین شخص راحت تر است نسبت به زمانی که آیرودینامیکی سریع به خود گرفته باشد.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت