خرید دوچرخه ثابت به منظور کم کردن وزن

masazhor.com

خرید دوچرخه ثابت به منظور کم کردن وزن

خرید دوچرخه ثابت به منظور کم کردن وزن:
معضل چاقی و اضافه وزن در دنیای امروزی، یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر خیلی از افراد شده است. علاقمندی به فست فود و غذاهای حاضری، کم تحرکی، ورزش نکردن، انجام ندادن پیاده روی، زیاد نشستن پشت میز، همه و همه باعث ایجاد اضافه وزن در فرد می گردد. از طرفی رسیدن به تناسب اندام، هدف هر فردی است که از چاقی رنج می برد. زیرا این عارضه به مرور زمان، باعث زانودرد، کمردرد و ظهور خیلی از بیماریها می گردد. 
افرادی که به دنبال از بین بردن چربی های ناحیه شکم و پهلوها هستند، به دنبال ورزش هایی مانند بشین پاشو می ‏روند. این نوع حرکات فقط باعث سفت تر شدن و خوش فرم شدن ماهیچه های شکمی می شوند، اما هدف ‏آنها کم کردن وزن نیست. برای تجربه کردن آب کردن چربی های شکمی باید یک ورزش قلبی عروقی را انجام ‏دهید. استفاده از دوچرخه ثابت، باعث می گردد که کالری در تمام نقاط بدن سوزانده شود به خصوص در نواحی شکم و پهلو.‏ رعایت نکاتی در استفاده از دوچرخه ثابت ضروری است که به توضیحی پیرامون آن می پردازیم.
قبل از سوار شدن بر روی دوچرخه ثابت به بدن خود نرمش و کشش دهید. این کشش های متوالی در هنگام ورزش ‏با دوچرخه ثابت کمک زیادی به شما می کنند و باعث ایجاد ارتباط خاصی با حرکات دستگاه می شوند. 
صندلی دوچرخه ثابت را در ارتفاع مناسبی قرار دهید. بر روی دوچرخه بشینید، پاهای خود را بر پدال ها بگذارید و ‏به آرامی پدال بزنید. به زانو های خود تمرکز زیادی بکنید. صندلی دوچرخه ثابت را در ارتفاعی قرار دهید که ‏زانوهایتان بسیار کم تا شوند و به صورت مستقیم قرار گیرند.‏
برای گرم کردن پدال زدن را کمی سریعتر کنید. بر روی زین دوچرخه نشسته و دسته های آن را بگیرید و پدال ‏بزنید. در ابتدا کار را آرام آغاز کنید و سرعت را برای 5 دقیقه زیاد کنید. این کار باعث افزایش دمای بدن و شل ‏کردن ماهیچه های شما می شود.‏
 سرعت خود را متناسب با شدت تمرین افزایش دهید. طوری پدال بزنید که به زحمت نفس بکشید و عرق زیادی ‏بریزید. در این حالت تا 2 دقیقه بمانید. دانشکده ورزشی-درمانی آمریکا 60 تا 90 دقیقه تمرین روزانه قلبی عروقی ‏را برای تحقق کاهش وزن توصیه کرده است. برای تمرین با دوچرخه ثابت، مراحل تمرین روزانه خود را به دو یا ‏سه قسمت تقسیم کنید.‏
در هنگام کار با دوچرخه ثابت فرم مناسبب به بدن خود بدهید. با قدرت پدال ها را فشار دهید و موقعیت بدن خود ‏را قائم نگه دارید و بر دسته های دوچرخه تکیه نکنید. در هنگام پدال زدن، ماهیچه های ناحیه شکم خود را ‏سفت نگه دارید و همیشه مقداری آب بنوشید تا بدنتان هیدراته شود.‏
برای بدست آوردن بهترین نتایج در بیشتر روزهای هفته با دوچرخه ثابت خانگی خود ورزش کنید. حداقل 4 روز در ‏هفته را تمرین کنید و به مرور تمرین را هر روز هفته انجام دهید.‏

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت