فواید دوچرخه ثابت برای لاغری پا

masazhor.com

فواید دوچرخه ثابت برای لاغری پا

فواید دوچرخه ثابت برای لاغری پا:
در دنیای امروزی و مشغله زیادی کاری و میان همه این حرف ها و همهمه ها بهتر است بدانید که اسپینیگ، یکی از بهترین دستگاه های ورزشی برای لاغری ران و پاها است. همچنین این نوع از ورزش هوازی و کاردیو یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن کالری می باشد. اما هزینه این کالری سوزاندن تحمل ران های حجیم و پر می باشد. در حقیقت پرداختن نامناسب به این ورزش موجب پر شدن و حجیم شدن ران های شما می شود. مرحله شروع رکاب زدن نقش مهمی در متابولیسم ورزشی شما و اینکه این ورزش چه اثری بر بدن شما دارد می گذارد. بسیاری از افرادی که با ورزش های بی هوازی و برنامه های دقیق بدنسازی قادر به افزایش حجم عضلات پایین تنه نشده اند توانسته اند با استفاده از رکاب زدن سریع در ابتدای کار حجم عضلات پایین تنه خود را افزایش دهند. هر چند این نوع از رکاب زدن می تواند در افرادی که پایین تنه خوبی دارند و به طور حرفه ای ورزش می کنند اثر عکس داشته باشد.
بهتر است برای اثر بهتر رکاب زدن از رکاب زدن آرام شروع کنید. هم چنین در هفته های اولی که رکاب زدن را شروع می کنید ممکن است اندکی افزایش حجم را در ران های خود مشاهده کنید. بهتر است بدانید که این افزایش حجم تنها در هفته های ابتدایی موقتی است و نباید وحشت کنید.
این اثر افزایش حجم با ادامه دادن ورزش کم کم از بین می رود و حجم پاهای شما کم خواهد شد. چرا که درست است که رکاب زدن باعث قوی شدن ماهیچه های پایین تنه شما می شود اما در مجموع ورزش هوازی باعث کاهش حجم چربی موجود در بدن می شود و باعث می گردد لاغر تر به نظر برسید.
باید بدانید که رکاب زدن صحیح علاوه بر کاهش وزن سریع تر باعث افزایش سلامت شما می شود و از ایجاد ناهنجاری و آسیب به عضلات و رابط های اطراف مفصل زانو و لگن جلوگیری می کند. رکاب زدن می تواند عضلات پا، همسترینگ ها، عضلات باسن و هم چنین عضلات شکم را درگیر کند.
بعضی از نحوه های خاص رکاب زدن حتی باعث فشار بر عضلات شکم و کار کردن آن نیز می شوند. اگر در هنگام رکاب زدن دسته ها را رها کنید فشاری مضاعف بر عضلات باسن و کمر شما نیز وارد می شود. هنگامی که به جای نوک پا از پاشنه پا برای رکاب زدن استفاده کنید فشار موجود بر عضلات همسترینگ خواهد بود.
رکاب زدن نامناسب و غیر اصولی علاوه بر آسیب های احتمالی می تواند باعث افزایش ناخواسته حجم عضلات نیز شوند.
 کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت