-
0 تومان
-
تردمیل فلکسی فیت Flexi Fit F-6S
0 تومان
-
ماساژور پا آی ریلکس i Relax C08
0 تومان
-
بهترین سرعت برای دویدن روی تردمیل چقدر است؟
12 مهر 2017بهترین سرعت برای دویدن روی تردمیل چقدر است؟
تردمیل، به عنوان بهترین وسیله ورزشی، دستگاهی است که می توانید روی آن پیاده روی کنید و یا بدوید. آنهایی که به تازگی شروع به کار با تردمیل کرده اند، باید ابتدا حرکت بر روی تردمیل را با سرعت آهسته انجام دهند تا بتوانند به راه رفتن و دویدن بر روی دستگاه تردمیل عادت کنند.
تردمیل به صورت تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی موجود است. ابعاد تردمیل خانگی نسبت به تردمیل های باشگاهی کوچکتر است و به همین لحاظ، مناسب برای فضای منزل می باشد. اگرچه تردمیل های خانگی می توانند سرعتی بین 12 تا 18 کیلومتر در ساعت را داشته باشند، اما برای شروع کار با تردمیل، بهتر است مناسبترین سرعت را در نظر بگیرید و هرگز با این سرعت در ابتدا، بر روی تردمیل ندوید. نکته حائز توجه اینکه افرادی که دارای پاهای بلند هستند، ممکن است نظر به افراد دیگر، به سرعت بالاتری نیاز داشته باشند تا بتوانند حرکت راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل را، به درستی انجام دهند.
برای تمرین هوازی، یک دویدن با سرعت آهسته و نرم توصیه می شود. در این صورت به جای اینکه سرعت دویدن را بالا ببرید، بهتر است زمان دویدن را بیشتر کنید. زیرا این روش بسیار مفید است و باعث بالا رفتن راندمان تمرین، خصوصاً در ابتدا مبتدی می گردد.
اما کسانی که بیشتر از تردمیل استفاده می کنند، با تغییر شیب دستگاه می توانند تمرین را سخت تر کرده و شرایط دویدن را مشابه دویدن در محیط بیرون تجربه کنند.
انتخاب سرعت مناسب برای تردمیل، به سطح توانایی و تعادل فرد استفاده کننده بستگی دارد و برای هر شخص ممکن است متفاوت باشد. مثلاً فرد بلند قامت و فرد کوتاه قد نمی توانند از یک سرعت برای حرکت و دویدن استفاده کنند. دقیقاً مشابه اینکه یک فرد مسن با یک فرد جوان، سرعت متفاوتی را برای حرکت بر ری تردمیل انتخاب می نمایند.
برای تعیین سرعت بر روی تردمیل، حتما وضعیت جسمانی خود را مدنظر داشته باشید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا
بهترین سر عت تردمیل به نظرم به قدرت بدنی طرف خیلی ربط داره باید سرعت تردمیل رو ذره ذره بالا آورد کورش اسپرت: بله برای تعیین بهترین سرعت تردمیل بهترین کار اینه که حتما قدرت بدنی خودتون رو در نظر بگیرین و از ابتدا باسرعت های بالا کار نکنین.