نحوه صحیح استفاده از تردمیل از نظر پزشکان

masazhor.com

نحوه صحیح استفاده از تردمیل از نظر پزشکان

نحوه صحیح استفاده از تردمیل از نظر پزشکان
این روزها افراد زمان اضافی برای رفتن به باشگاههای ورزشی و یا تخصیص دادن زمانی برای پیاده روی را ندارند و به همین دلیل دچار عادت بی تحرکی می شوند. نکته مهمی که متخصصان بر آن تاکید کرده اند، استفاده از تردمیل است.
هر فرد باید در طول هفته حدود 150 دقیقه ورزش کند و فعالیت داشته باشد. زیرا برای حفظ سلامت باید ورزش کرد که این فعالیت ورزشی به شکلهای مختلف می تواند صورت گیرد.مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا و هر ورزشی که بشود به طور ممتد آن را انجام داد.
وجود تردمیل برای آن دسته از افرادی که به مکان مناسبی جهت پیاده روی کردن یا دویدن دسترسی ندارند، توصیه می شود.
توجه داشته باشید که به هیچ وجه نباید بدون کفش روی تردمیل راه بروید یا بدوید. اگر بدون کفش روی تردمیل بدوید پس از گذشت مدت زمانی دچار مشکلات و عوارض متعددی می گردید. کسانی که بدون کفش از تردمیل استفاده می کنند، تردمیل را عامل مهم و اصلی این مشکلات و دردسرها می دانند.
زمانی که می خواهید از تردمیل استفاده نمایید، حتما و حتما باید موارد و نکات مرتبط با درست دویدن و پیاده روی را مدنظر بگیرید و به آن عمل کنید.
اگر در نظر دارید از شیب دستگاه تردمیل استفاده کنید، در ابتدا باید حتماً مطمئن شوید که راه رفتن و یا دویدن روی سطح شیب دار، مشکلی برای شما ایجاد نمی نماید. سرعت دستگاه تردمیل را هم به نحوی تنظیم نمایید که به شدت مناسب ضربان قلب برسد و نه بیشتر از آن.
اگر دچار بیماری خاصی هستید، و  بعد از استفاده از تردمیل، با مشکلاتی روبرو شدید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.
به تصور بعضی ها، اگر پا یا زانو درد می کند، نباید از تردمیل استفاده کرد. در حالی که همه با هر شرایطی می توانند از دستگاه تردمیل استفاده نمایند و به کمک آن فعالیت خود را افزایش دهند.
توصیه می شود برای حفظ سلامتی، به مدت 5 روز در هفته و روزی حداقل 30 دقیقه روی تردمیل پیاده روی کنید یا بدوید.
دردی که در هنگام ورزش ایجاد می گردد، ممکن است ناشی از مشکلی باشد که قبلاً وجود داشته و به درستی درمان نشده. بنابراین در صورت مواجهه با چنین شرایطی حتماً با پزشک خود مشورت نمایید تا مشکل رفع شود.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا